노년에 보약같은 아주 쉬운 운동 소개

[노년에 보약 같은 아주 쉬운 운동을 소개합니다!!]

건강하다는 건 뭘까요?
100미터 달리기를 15초 안에 달리면 건강한가요?
턱걸이 100개를 하면 건강한가요? 
 
아닙니다.
아프지 않으면 건강한 겁니다. 
 
행복하다는 건 뭘까요?
돈이 100억 있으면 행복한가요?
권력이 있으면 행복한가요? 
 
아닙니다.
괴롭지 않으면 행복한 겁니다. 
 
슬프고 외롭고 밉고 원망스럽고
화나고 짜증 나는 건.
다 행복하지 않은 상태입니다. 
 
마음이 병들지 않고
아프지 않은 사람. 
 
바로!
그 사람이 행복한 사람입니다. 
 
(◕‿◕) (⁀ᗢ⁀) (ᵔ◡ᵔ) (o˘◡˘o) 
 
노년에 가장 필요한 것은
허물없이 만날 수 있는
보석 같은 친구들과
건강이 최고의 재산입니다. 
 
황혼의 멋진 삶은 건강입니다.
아래 건강정보를 꼭 숙지하시고~  
천하를 잃어도 건강은 잃지 맙시다. 
 
 
🍒 노년에 보약 같은 아주 쉬운 운동 (꼭 읽어보세요) 🍒
 
♂️노년의 운동 중에
발 뒤꿈치 들기 운동을 안 하면
정말 후회합니다. 
 
🔺️뒷종아리 근육을 키우는
"발 뒤꿈치 들기" 운동은 때와 장소를
가리지 않고 할 수 있는 운동인데
아주 쉽고 간단한데 비해 그 효과는 엄청납니다. 
 
🔺️"발 뒤꿈치 들기" 운동의 중요성을
모르는 분들이 너무 많아 참으로 안타깝습니다. 
 
🔺️돈 안 드는 운동
🔺️하루 100번이면 ok
🔺️제2의 심장=종아리
🔺️노년, 보약 같은 운동 
 
🔺️하루라도 뒤꿈치 들기 운동을 하지 않으면,
너무나 억울할 수밖에 없는 4가지 이유와
발 뒤꿈치 들기 운동을 하면 좋은 점을 알려드립니다.
(정선근 교수 - 서울대병원 강남센터) 
 
✅중풍예방,
✅치매예방,
✅고혈압 예방,
✅하지근력강화,
✅하지정맥류,
✅하지부종예방,
✅뇌졸중예방,
✅혈액순환강화,
✅기립성저혈압 예방,
✅다리부종방지,
✅무릎통증완화,
✅낙상사고예방,
✅당뇨원인말초질환예방,
✅요실금예방,
✅족저근막염,
✅무릎관절치료,
✅허리통증완화,
✅다리힘 강화,
✅허벅지, 골반치료,
✅고관절통증치료,
✅다리 저림 예방,
✅뱃살 빠짐,
✅하체강화,
✅허리디스크와 무릎,
✅종아리통증완화,
✅질과 항문 조임 강화
✅엉덩이볼륨,
✅종아리 뭉침 방지,
✅무릎관절환자,
✅어지럼증치료,
✅심장강화 등등
 
🔺️걷기 운동과 병행
한다면 금상첨화(錦上添花) 
 
🔺️이제야 나이 들면서 하여야 할 운동이
무엇인지 알게 되셨어요~ 
 
🔺️모두모두의 건강을 위해 강력 추천합니다.