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건강하게 오래 사는 방법

靑山 이완근 2023. 12. 10. 20:41

1. 충분한 수면(7시간 이상 숙면)
2. 야식금지(12시간 이상 금식)
3. 걷기(3분은 빠르게 3분은 천천히)