혈당잡는 무배당 양념장(22. 9. 24)

재료
무 1개, 배 2개, 양파 1개

무배당 양념장  만드는 법
1. 손질하여 적당한 크기로 썸

2. 썬 재료를 믹서기에 넣고 곱게 감

3. 간 재료를 냄비에 넣고 길쭉한 형태가 될 때까지 끓임

4. 완성된 혈당 맞춤 무배당 양념장 냉장보관(1주일)하며 섭취

5. 식이섬유 과다 섭취 시 복통 유발하므로 하루 40g(반 컵) 정도 섭취 권장

6. 국 끓일 때, 나물 무칠 때, 샐러드 만들 때 등 다양한 요리에 사용