1. 삶은 토마토/올리브오일과 함께 섭취
2. 수박/흰껍질까지 오후 간식으로 섭취
3. 아보카도/꾸준히 섭취해야 효과있음
4. 석류/신선하게 착즙한것 먹어야 효과있음
5. 사과/껍질채 섭취
6. 자두/말린것 2~3개 잠자기전에 섭취
7. 파인애플/신선한 생 파인애플이나 착즙한것이 효과있음
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