눈 떨림이 있어 산 나우푸드 마그네슘 글리시네이트 타블렛 180정

나우푸드의 마그네슘 글리시네이트(Magnesium Glycinate) 타블렛은 흡수율이 높고 위장에 부담이 적어 마그네슘 영양제 중에서도 인기가 매우 높은 제품입니다.
이 제품의 핵심 특징과 복용법, 주의사항을 정리해 드릴게요.
1. 주요 특징 및 효능
고흡수 킬레이트 마그네슘: 마그네슘에 아미노산(글리신)을 결합시킨 '비스글리시네이트' 형태입니다. 일반 마그네슘(산화 마그네슘 등)보다 체내 흡수가 잘 되고, 설사나 복통 같은 위장 장애가 현저히 적습니다.
신경 안정 및 수면 개선: 글리신 자체가 진정 효과가 있는 아미노산이라 스트레스 완화, 근육 이완, 불면증 개선에 도움을 줍니다.
근육 및 뼈 건강: 눈 떨림, 근육 경련 완화와 에너지 생성, 뼈의 미네랄화에 필수적인 역할을 합니다.
2. 함량 및 복용법
함량: 2정당 에너지 대사에 쓰이는 순수 마그네슘(elemental magnesium) 200mg이 포함되어 있습니다. (원료 자체는 2,000mg의 마그네슘 비스글리시네이트가 사용됨)
권장 복용량: 하루 1~2회, 회당 2정씩 섭취하는 것이 기본입니다.
복용 시간: * 식후 복용: 위장 부담을 줄이고 흡수를 돕기 위해 음식과 함께 먹는 것이 좋습니다.
저녁/취침 전: 숙면과 근육 이완 효과를 원하신다면 저녁 식후나 자기 전에 드시는 것을 추천합니다.
3. 장단점 및 주의사항
장점: 가성비가 훌륭하며, 유전자 변형 성분이 없는(Non-GMO) 채식주의자용 제품입니다.
단점 (타블렛 제형): 알약의 크기가 다소 큰 편(길쭉한 형태)이라 알약을 잘 못 삼키시는 분들은 부담스러울 수 있습니다.
주의: 신장 질환이 있거나 혈압약을 복용 중인 경우, 반드시 의사와 상의 후 섭취하세요.
💡 팁: 만약 알약이 너무 커서 삼키기 힘들다면, 나우푸드에서 나오는 **'마그네슘 글리시네이트 캡슐'**이나 '파우더' 형태를 고려해 보시는 것도 좋은 방법입니다.

현재 평소 겪고 계신 증상(예: 눈 떨림, 불면 등)에 맞춰 적절한 복용 시간을 추천해 드릴까요?

불면증(수면 장애) 개선을 위해 나우푸드 마그네슘 글리시네이트를 선택하신 것은 아주 좋은 선택입니다. 마그네슘 글리시네이트는 '천연 진정제'라고 불릴 만큼 신경 안정 효과가 뛰어나기 때문입니다.
숙면을 위해 이 제품을 어떻게 활용하면 좋을지 가이드를 드릴게요.
1. 추천 복용 시간: 취침 30분 ~ 1시간 전
마그네슘은 근육을 이완시키고 신경계의 흥분을 가라앉히는 역할을 합니다. 특히 '글리신'이 결합된 이 제품은 뇌의 온도를 낮춰 깊은 잠에 들도록 돕기 때문에 자기 직전에 드시는 것이 가장 효과적입니다.
2. 추천 복용량
나우푸드 타블렛 기준으로 1~2정을 섭취해 보세요. 처음에는 1정으로 시작해 보시고, 효과가 부족하다면 2정으로 늘리는 것이 좋습니다. (2정 기준 순수 마그네슘 200mg 함유)
3. 왜 불면증에 좋나요?
멜라토닌 조절: 수면 호르몬인 멜라토닌이 잘 생성되도록 돕습니다.
가바(GABA) 수치 조절: 뇌를 진정시키는 신경전달물질인 가바를 활성화하여 머릿속 복잡한 생각을 줄여줍니다.
스트레스 호르몬 감소: 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 낮춰 몸을 휴식 모드로 전환합니다.
4. 숙면을 위한 추가 팁
칼슘과의 비율: 평소 칼슘 섭취가 너무 많으면 마그네슘 흡수가 방해될 수 있습니다. 칼슘과 마그네슘의 비율을 2:1 정도로 유지하는 것이 좋지만, 불면증이 주 목적이라면 저녁에는 마그네슘만 단독으로 드시는 것이 이완 효과에 더 유리합니다.
비타민 B6: 비타민 B6는 마그네슘이 세포 안으로 들어가는 것을 돕습니다. 평소 비타민 B군 영양제를 함께 드시면 시너지 효과가 납니다.
주의사항:
마그네슘은 대체로 안전하지만, 너무 많이 드실 경우 설사를 유발할 수 있습니다. 하지만 이 제품(글리시네이트)은 설사 부작용이 가장 적은 형태이므로 안심하고 시도해 보셔도 좋습니다.
오늘 밤부터 바로 한 알 드셔보시는 건 어떠세요? 내일 아침 개운함이 조금 다를 수 있습니다.

눈이 파르르 떨리는 증상(안검미동)은 마그네슘 부족의 가장 대표적인 신호 중 하나입니다. 나우푸드 마그네슘 글리시네이트는 근육 이완 효과가 뛰어나 이 증상을 해결하는 데 매우 효과적입니다.
눈 떨림 완화를 위한 구체적인 가이드를 정리해 드립니다.
1. 왜 효과적인가요?
눈 주변 근육은 매우 섬세해서 체내 전해질 균형이 깨지면 가장 먼저 반응합니다. 마그네슘은 근육의 수축과 이완을 조절하는데, 특히 글리시네이트(킬레이트) 형태는 근육 조직으로의 흡수가 빨라 눈 떨림 같은 근육 경련을 빠르게 진정시키는 데 유리합니다.
2. 눈 떨림 완화를 위한 복용법
복용량: 증상이 있을 때는 나우푸드 타블렛 기준으로 **하루 2정(순수 마그네슘 200mg)**을 꾸준히 드세요.
복용 기간: 보통 복용 후 3~7일 이내에 증상이 완화되는 것을 느낄 수 있습니다. 만약 2주 이상 꾸준히 복용해도 떨림이 계속된다면 마그네슘 부족 외의 다른 원인(과로, 안구건조증, 신경 눌림 등)일 수 있으니 전문가의 진단이 필요합니다.
3. 함께 체크해야 할 생활 습관
마그네슘을 먹어도 아래 요인들이 겹치면 효과가 더딜 수 있습니다.
카페인 절제: 커피나 에너지 드링크의 카페인은 마그네슘의 흡수를 방해하고 신경을 흥분시켜 눈 떨림을 악화시킵니다. 증상이 있을 때는 커피를 잠시 줄여보세요.
피로와 스트레스: 눈 떨림의 가장 큰 적입니다. 마그네슘 복용과 함께 충분한 휴식을 취하는 것이 필수적입니다.
스마트폰/모니터: 눈의 피로도가 높으면 근육이 쉽게 경련을 일으킵니다.
4. 이런 분들께 특히 추천합니다
"눈 밑이 며칠째 계속 파르르 떨려요."
"마그네슘을 먹고 싶은데 예전에 설사 때문에 고생한 적이 있어요." (글리시네이트는 위장 장애가 거의 없습니다.)
"커피를 하루에 3잔 이상 마셔요."
결론:
지금 가지고 계신 나우푸드 마그네슘 글리시네이트를 매일 저녁 식후에 2알씩 드셔보세요. 불면증과 눈 떨림을 동시에 잡는 데 아주 효과적인 방법입니다.