함평 국화축제장 구경 갔다가 우연히 우엉차를 사 가지고 왔다.
보이차와 함께 번갈아가며 끓여 먹어 보아야겠다.
아무래도 나이가 먹어가다보니 건강에 관심이 많이 가진다.
암튼 건강하게 멋있게 살자.
우엉차는 요 근래 다이어트에 효능이 있다고 유명해지면서, 건강분야에서 최다 검색어로 오르 내리고 있습니다. 우엉차의 재료인 우엉은 다이어트 뿐만 아니라 다양한 효능을 가지고 있는데요. 우성을 섭취할 때는 껍질을 벗기지 않고, 물에 잘 씻어 요리하거나 차로 달여 마시는 것이 좋습니다. 다이어트 뿐 아니라 우리 몸에 좋은 효능이 있는 우엉차 효능에 대해 알아 보겠습니다.
노화방지
우엉차 효능 첫번째는 노화예방입니다. 우엉차에는 폴리페놀, 레스베라트롤 성분이 있는데, 이들 성분은 콜레스테롤과 지방을 제거하고, 항산화 효능이 있습니다.
면역력증진
우엉에는 사포닌 성분이 들어있습니다. 이 사포닌 성분은 우엉의 껍질에 많이 들어있는데, 항산화 작용과 면역력 강화에 도움이 됩니다.
다이어트
우엉에는 식이섬유가 풍부해 배변활동을 돕고 비만 예방에 좋습니다. 우엉에 있는 팔미트산 성분은 비만을 예방하며, 몸속의 지방과 콜레스테롤을 분해하는 효과가 있습니다. 또한 열량이 낮아 다이어트에 도움이 됩니다.
혈관질환 예방
우엉차에 들어있는 그리닌과 사포닌 성분은 혈액속에서 콜레스테롤과 나쁜 기름기를 제거하는데 도움을 줍니다. 또한 혈류를 좋게해 혈관 건강에도 도움이 됩니다.
변비예방
우엉차는 변비예방과 장 건강에 좋습니다. 식이섬유가 풍부한 우엉은 수분 흡수력이 뛰어나서 배변활동을 원활하게 도와줍니다. 또한 장내 독소를 배출해주기 때문에 장 트러블로 인한 각종 질환을 예방해주며, 변비를 예방하고 완화하는데 효능이 있습니다. 그리고 우엉차에 있는 리그닌 성분은 대장암을 예방하는 데 효과가 있습니다.
이뇨작용
우엉에는 이눌린 성분이 들어있습니다. 이 이눌린 성분은 유산균과 비슷한 효능이 있는데 신장 기능을 보호해주며, 대장 기능이 정상적으로 작용하도록 해줍니다. 또한 이뇨 작용을 도와 몸의 붓기를 제거하는데도 도움이 됩니다.
항암효과
우엉차 효능 마지막은 항암효과입니다. 우엉껍질에 함유된 알카로이드 성분은 산삼하고 견줄만큼의 뛰어난 항암효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 그리고 인체의 치유력을 향상시키기 때문에 암 예방에 도움이 됩니다.
대표적인 우엉차 효과
1.몸속 지방과 콜레스테롤을 제거해 다이어트에 탁월하다.
2.피지가 줄면서 피부결이고와지고 피부 재생력을 순식간에 끌어 올린다.
3.혈액순환이 좋아져 냉증을 개선하고 손발이 따뜻해진다.
4.면역력이 좋아져 감기에 잘 걸리지 않는다. 우엉껍질의 사포닌성분이 암을 예방한다. 우엉껍질의 리그닌 성분이 혈관을 청소 뇌졸중과심장병을 예방한다.
☞우엉 차 만드는 방법
1.우엉을 흐르는 물에 잘 씻어서가늘게 채썬다.
2.볕이 잘 드는 곳에서한 나절 말린다.
3.기름을 두르지 않고프라이팬에 볶은다.
4.차 주전자에 담고뜨거운물을 부어 5분정도우려 낸 후 마신다.
우엉차는 섬유질이풍부하게 함유되어 있어서 변비예방에도 효능이 있고 지방을 제거하고 포만감이 높기때문에 다이어트음식으로많이 사용된다.
우엉차는 신장기능을 향상시키고 이뇨작용에 도움을 주어 부종을 개선 당뇨환자들에게 좋은 이눌린이라는 물질이 많이 함유 되어 있다.
우엉차는 항균작용을 하는 " 리그닌" 이라는 물질이 들어 있으며 철분 또한 풍부하여 빈혈예방 조혈작용효능이 있다.
우엉차에는 콜레스테롤을 분해하는 효능이 있으며 사포닌이라는 물질이 몸의 산화작용을 막아주고 피부 의 피지를 감소시킴과 동시에 피부노화를 방지, 습진, 두드러기, 아토피 등의 각종 피부병을 치료하고 예방하여주며 얼굴의 붓기를 가라앉혀주는 효과가 있다.
우엉차는 혈액순환을 활발하게 만들어주고 몸이 차가워지는 냉증을 치료 하여 손과 발을 따뜻하게 만들어주는데 효능이 있다.
우엉차는 뇌졸증과 심장병,동맥경화 등을 예방 암세포의 성장을 막아주며 칼슘이 풍부하여 성장발육과 빈혈치료에도 좋으며 근력을 향상시켜주고 치매를 예방하는데도 효능이 있다.
우엉은 끓여서 우엉차로 마셔주면 감기의 면역력 높여주고 혈압을 낮추는 효능이 증가하며 여성호르몬의 분비를 조절하여 생리통에도 효능이 있다.
우엉차의 우엉은 돼지고기를 먹을때 재료로 사용하면 누린내를 제거하는 것에도 효능이 있다.
우엉차 부작용
우엉차는 찬 성질이기 때문에, 몸이 차가운 사람이나, 과민성 대장 증후군이 있는 사람은 주의해야 합니다. 또한 저혈압환자, 설사가 자주 있는 사람은 배가 아프거나 탈이 날 수 있습니다.
