피를 맑게하는 법

《  💚 건강 100세 시대 ❤️ 》


👍 숨만 잘 쉬어도
                         무병장수한다.


🍒 오장육부를 다스리는
                    육자결 호흡법!! 🍒

[전신과
      폐를 건강하게 하는 호흡법]


🌹 피를 맑게 는 호흡법 🌹
 
피를 맑게 해 주면 질병 예방에도
도움을 받을 수 있다고 하는데요 
 
과연 어떤 호흡법으로 피를 맑게
할 수 있는지 알아보도록 하겠습니다.

 
📣 탁한 피는 건강에 적!
 
탁한 피는 우리 건강에 아주 안 좋은
영향을 미친다고 하는데요. 
 
탁한 피를 그대로 방치할 경우
심근경색과 뇌졸중을 일으켜서
심한 경우 사망에 이를 수도 있다고 해요 
 
고지혈증을 막으려면 육식 섭취량을
줄이고 채식을 하면서 꾸준한 운동을
해주는 게 좋은데요 
 
40세 이후부터는 매년 1%씩 근육량이 감소한다고 하니 조금이라도 젊을 때 운동하는 습관을 들이시는 게 좋을 거 같아요 
  
 
📣 피를 맑게 하는 법!
 
탁한 피는 이렇듯 건강에 매우 안 좋은 영향을 준다고 하는데요 
 
돈을 들이지 않고 호흡법만으로
피를 맑게 할 수 있다고 합니다 
 

▶ 피를 맑게 하는 법 3가지 
 
1. 물 마시기 
피를 맑게 하는 법 첫 번째로
물 마시는 방법이 있는데요 
 
물은 몸속의 노폐물 배출을 도와줘
피를 맑게 해 준다고 해요
자신의 몸무게 x 30cc를 해주시면
하루 섭취량이 나온다고 하니
참고하셔서 본인 몸에 맞는
하루 섭취량을 드시기 바래요 
 

2. 햇빛 보기 
 
피를 맑게 하는 법 두 번째로
햇빛 보기가 있는데요 
 
우리나라 93%의 사람들이
비타민D 결핍에 시달리고 있다고 해요 여성은 96%, 남성은 91% 비타민D 부족이라고 하는데요 
 
비타민D가 부족하면 골다공증을
유발할 수 있다고 하니 하루 10분 정도는 햇빛을 봐주시는 게 좋아요 
 

3. 숙면 
피를 맑게 하는 법 세 번째로 숙면이 있는데요 
 
밤 11시부터 아침 7시 사이에 잠을 자는 게 중요하다고 해요
특히 새벽 1~3시 사이 수면이 가장 중요한대요 
 
수면 중에 나오는 호르몬인 멜라토닌이라는 호르몬이 숙면을 도와줘 간의 휴식과 세포 재생을 도와준다고 해요
  
 

📣 피를 맑게 하는 호흡법
피를 맑게 하는 호흡법으로
'하허호후푸휴'가 있는데요
퇴계 이황 선생님이 자주 하셨던
육자결 호흡법이라고 합니다

 [ 기적의 육자결 호흡법 방법 ]
​
[ 폐에 좋은 발음 - 후 ]
1. 육자결호흡음 첫 번째는  후 →
 폐와 대장 기능 활성화입니다.
(단전까지 숨을 들이마신 후 "후"하고 내쉬기입니다. 
이것은 코 막힘과 피부 질환에 효과가 있습니다.)​
​
[ 심장에 좋은 발음 - 하 ]
2. 육자결 호흡음의 두 번째는 하입니다.
→ 심장과 소장 기능을 활성화시켜줍니다.
(단전까지 숨을 들이마신 후  "하"하고 내쉬기입니다. 
입이 마르고 쓰거나 심혈관계 질환에 도움이 됩니다,)
​
[ 비장에 좋은 발음 - 호 ]
3. 육자결 호흡음의 세 번째는 호입니다. → 
비장과 위장 기능을 활성화시켜줍니다.
( 단전까지 숨을 들이마신 후 "호"하고 내쉬기입니다.
소화불량과 위장질환에 효과가 있습니다.) 
​
[ 간에 좋은 발음 - 허 ]
4. 육자결 호흡음의 네 번째는 허입니다. → 
간 기능을 활성화하고 담을 제거하여 줍니다.
(단전까지 숨을 들이마신 후 "허"하고 내쉬기입니다.  
스트레스가 쌓일 때 진정 효과가 있습니다.)
​
[ 신장에 좋은 발음 - 푸 ] 
5. 육자결 호흡음의 다섯 번째는 푸입니다. →
신장과 방광 기능을 활성화시켜 줍니다.
(단전까지 숨을 들이마신 후 "푸"하고 내쉬기입니다. 비뇨생식기 질환에 효과가 있습니다.)
​

[ 화병에 좋은 발음 - 휴  ]
6. 육자결 호흡음의 여섯 번째는 휴입니다. →
 심포와 삼초 기능을 활성화시켜줍니다.
코로 숨을 깊게 들이마시고 내뱉을 때 천천히 입으로 뱉는 게 중요한대요 
 
각 호흡 별로 20회 정도 반복해 주시는 게 중요다고 해요
잠깐만 해보셔도 막힌 속이 뻥 뚫리는 시원한 느낌을 받으실 수 있을 거예요.
 
평소에 하품을 자주 하고 걸을 때 숨이 차며 추운 날씨가 아닌데 손발이 차고 살짝 부딪혔는데 멍이 들며 입술이 파랗고 손톱색깔이 하얗고
눈꺼풀이 떨리거나 쥐가 자주 나고
원인 모를 두통이 많다면 피가 오염되어 있을 가능성이 높다고 합니다

육자결 호흡법 꼭 실천해 보시고
오래오래 건강하시길 바랍니다!