맨발 걷기
마음 편하게 먹기
7시간 이상 숙면
단백질 충분히 섭취
끼니 거르지 않기
스쿼트
복식호흡
거꾸로 식사
12시간 이상 간헐적 단식
채소과일식
만보 걷기
간식 줄이기
식후운동
족욕
계단오르기
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