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좋은글&정보

발 뒤꿈치 들기 운동

♤♤모두모두의 건강을 위해 강력 추천합니다!

💚금상첨화(錦上添花) 건강비법!!

💛노년의 운동 중에 발 뒤꿈치 들기 운동을 안 하면 후회합니다.

💛뒷종아리 근육을 키우는 "발 뒤꿈치 들기" 운동은 때와 장소를 가리지 않고 할 수 있는 간단한 운동인데 비해 그 효과는 엄청납니다.

💛"발 뒤꿈치 들기" 운동의 중요성을 모르는 분들이 너무 많아 참으로 안타깝습니다. 

💛하루라도 뒤꿈치 들기 운동을 하지 않으면, 너무나 억울할 수밖에 없는 4가지 이유와 발 뒤꿈치 들기 운동을 하면 좋은 점을 알려드립니다. 
(정선근 교수 - 서울대병원 강남센터)

🌷돈 안 드는 운동
🌷하루 100번이면 ok  
🌷제2의 심장=종아리
🌷노년, 보약 같은 운동

💚중풍 예방,
💚치매 예방, 
💚고혈압 예방,
💚하지근력 강화,
💚하지정맥류,
💚하지부종 예방,
💚뇌졸중 예방,
💚혈액순환 강화,
💚기립성저혈압 예방,
💚다리부종 방지,
💚무릎통증 완화,
💚낙상사고 예방,
💚당뇨원인 말초질환 예방,
💚요실금 예방,
💚족저근막염,
💚무릎관절 치료,
💚허리통증 완화,
💚다리힘 강화,
💚허벅지, 골반치료,
💚고관절통증 치료,
💚다리 저림 예방,
💚뱃살 빠짐,
💚하체 강화,
💚허리디스크와 무릎,
💚종아리통증 완화,
💚질과 항문 조임 강화
💚엉덩이 볼륨,
💚종아리 뭉침 방지,
💚무릎관절 환자,
💚어지럼증 치료,
💚심장강화 등등등
 
💙맨발걷기 운동과 병행 
한다면 금상첨화(錦上添花).💙

💙이제야 나이 들면서 하여야 할 운동이 무엇인지 알게 됐어요.

💙모두모두의 건강을 위해 강력 추천합니다.^💙^

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