1. 충분한 수면(7시간 이상 숙면)
2. 야식금지(12시간 이상 금식)
3. 걷기(3분은 빠르게 3분은 천천히)
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정보
1. 충분한 수면(7시간 이상 숙면)
2. 야식금지(12시간 이상 금식)
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