율곡이이 선생의 건강십훈(健康十訓)

🍒 율곡이이 선생의 건강십훈(健康十訓) 🍒

1. 소염다초 (小鹽多醋)
소금은 적게 먹고, 식초는 많이 먹어라.  

2. 소식다작 (小食多爵)
음식을 적게 먹고, 많이 씹으라.  

3. 소육다채 (小肉多菜)
고기를 적게 먹고, 채소를 많이 먹어라.  

4. 소번다면(少煩多眠)
적게 번민하고 수면을 많이 취하라

5. 소후다박(少厚多簿)
진한 음식을 적게 먹고 담백한 음식을 많이 먹어라

6. 소당다과(少糖多果)
당분을 적게 먹고 과일을 많이 먹어라

7. 소승다보(少乘多步)
차를 적게 타고 많이 걸어라.

8. 소의다욕(少衣多浴)
옷을 적게 입고 목욕을 자주 하라

9. 소욕다시(少慾多施)
욕심을 적게 하고 많이 베풀어라

10. 소노다소(少怒多笑)
적게 화내고 많이 웃어라