장생 맨발걷기의 원조

맨발 걷기 명상의 효과

1. 머리는 시원해지고 아랫배는 따뜻해진다.

2. 관절이 유연해지고 하체 근육에 힘이 생긴다.

3. 정신적인 안정감으로 스트레스가 줄어든다.

4. 자세가 바로잡히고 움직임이 자연스러워진다.

5. 노화로 인한 균형 장애 예방에 도움을 준다.

6. 마음이 편안해지고 대인관계가 너그러워진다.

7. 호흡이 깊어지고 면역력이 향상된다.

※시선은 정면을 향할 때 경추가 쭉 퍼지면서 뇌로 가는 에너지 흐름이 원활해진다. 단, 울퉁불통한 지형이나 오르막예서는 발에 주의를 기울이며 걷는다.