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정보

맨발 걷기 효과적으로 하는 방법

영암 월출산 천황봉(809m) 맨발등정

명상을 하면서 걸어라
휴대폰을 꺼라
상대방과 대화하지 말고 걸어라
최소 40분 이상 걸어야 효과가 있다