발자취 썸네일형 리스트형 목포 하나로마트~신우치과~초당산 하나로마트에서 양배추, 당근, 사과 등 구입신우치과에서 뼈이식한것 잘되었나 점검초당산 황토하우스에서 2시간 동안 맨발걷기 더보기 목포 초당산~부흥산~부주산~미건식육식당~빽다방 산책 진달래미건식육식당에서 점심식사하며 소맥도 한잔빽다방에서 커피 한잔만개한 진달래개나리도 활짝수선화 더보기 제주 추자도 올레길 18-1~18-2코스 트레킹 □ 산행일 : 2025. 3. 25(화). 06:00□ 날 씨 : 맑음□ 산행지 : 제주 추자도 올레길 18-1~ 18-2코스□ 동행자 : 다솜산악회 정기산행□ 산행코스: 추자항⇒최영장군사당⇒봉골레산⇒후포해안⇒나바론하늘길⇒추자등대⇒바랑케쉼터⇒추자교⇒묵리 고갯마루⇒묵리마을⇒담수장길⇒추자교⇒영흥 쉼터⇒추자항(원점회귀)□ 산행거리/소요시간 : 12.8km/5시간 30분(휴식 및 점심시간 1시간 22분 포함)□ 추자도 개요추자도는 제주도와 전라남도 사이에 위치한 아름다운 섬으로, 낚시 명소이자 천혜의 자연경관을 자랑하는 곳이다. 대왕산 트레킹, 모진이 몽돌 해변 등 볼거리가 많으며, 다양한 출발지에서 배편이 운영되고 있어 접근성이 좋은 편이다.한반도 남서부와 제주특별자치도의 중간 지점에 위치하며, 상추자도·.. 더보기 목포 맛고을 황칠오리 공해시대 최상의 영양 항암윈 요리의 효능!오리고기는 본래 육류 중 유일한 알칼리성식품으로 질병 예방에 큰 효과를 줄 뿐만 아니라 지방질은 불포화 지방산이 70%로 포화 지방산과 콜레스테롤 함량이 월등히 적은 반면 단백질·인·칼륨 및 풍부한 미네랄 등 각종 영양소를 골고루 갖추고 있다.특히 유황을 먹여 키운 오리고기는 양질의 광물질 함량이 관절염·신경통·동맥경화 등 성인병을 예방하고 체내의 각종 독을 풀어주며 혈액순환을 도와 갱년기 장애방지는 물론 항체형성에 도움을 주며 항암효과도 좋은 공해시대 최상의 영향공급원이다.또한 AI(조류독감)에 감염된 오리라도 원천적으로 유통이 차단되며, 75도에서 5분 이상 조리하면 안심해도 된다는 것은 학계의 정설이니 걱정할 필요가 전혀 없다.맛고을에서 이사회 3월 모임 만찬 더보기 목포 유달산 가족등반 유달산 등산 후 믿음한우옥암점에서 소고기로 점심식사 더보기 자전거 라이딩 라이딩(riding)은 한마디로 자전거 타는 것을 말한다. 누군가에게 자전거를 어떻게 타야 하는지 묻는다면 대부분 이렇게 대답하지 않을까? “자전거 타는 거? 그건 말이야, 일단 안장에 앉는 거야. 그리고 페달을 미친 듯이 밟는 거지. 그러고는 네가 가고 싶은 대로 가는 게 자전거 타기지? 안 그래?” 틀린 말은 아니지만, 그것만이 전부는 아니다. 알고 보면 자전거 타는 데도 나름의 기술이 있다. “엥~? 이런 거까지 알아야 자전거 타는 건 아니잖아?”라고 한다면 더 할 말은 없지만 말이다. 그래도 잠시 짬을 내어 읽어두면 피가 되고 살이 되지 않을까? 정말 궁금하지 않은가?주행 전자전거를 타기 위해서는 워밍업이라는 단계가 필요하다. 스트레칭을 통해 근육을 풀어주는 것을 말한다. 특히 겨울에는 워밍업이 .. 더보기 도다리회, 숭어회 자유시장 현숙이네집에서 시원회 3월 모임 만찬 더보기 완도 삼문산 시산제 산행(죽선마을~진달래동산) 위대한 자연은 푸른 새순을 위해 힘차게 봄꽃 나무들을 오동통 살찌 우며 꽃망울 움틔우는 3월!우리들 눈에는 보이진 않지만 우리들 귀에는 들리진 않지만 자연도 아픔이 있다고 합니다.아름다움을 피우기 위해서는 고뇌의 눈물이 필요하다고 합니다, 우리네 인생도 그러하리라 생각합니다.오늘은 안내산악회를 따라 완도 삼문산으로 시산제 산행을 다녀왔습니다.우리나라에서 자생 약초가 가장 많다는 조약도의 약산면은 흑염소와 삼지구엽초(음양곽)로 유명합니다.약산면을 이루는 삼문산(해발 397m)은 비교적 해발이 낮지만, 결코 만만치 않은 산입니다.4월이면 진달래가 지천으로 피고 정상인 망봉에는 봉화대가 있었던 자리가 남아있으며 죽선리에서 망봉으로 오르는 길은 북쪽으로는 천관산이 손에 닿을 듯 보이고 남쪽으로는 다도해가 한눈에.. 더보기 이전 1 2 3 4 ··· 586 다음
