민들레차 효능 및 부작용

민들레

4월~5월에 개화되고 우리나라에서 산과 들에서 흔히 자라는 식물 중에 민들레 아시죠?

민들레가 관상용이 아니라 식용이나 약재로 사용되는 사실을 아시나요?

민들레는 국화과에 속하는 식물입니다.

그리고 지구상에서 가장 오래된 식물 중에 하나라는데요.

이런 민들레의 특징은 잎부터 뿌리까지 모두 뛰어난 약성을 가지고 있어 버릴 것이 하나도 없는 약초로 각광받고 있습니다.

더군다나 이런 좋은 약초를 산과 들에서 너무나 쉽게 볼 수 있어서 우리 생활에 유용한 약초라 할 수 있습니다.

민들레차 효능

1. 강력한 항산화 작용

동맥경화나 심장혈관계 장애, 뇌, 노화나 발암에 활성산소가 관여하는데, 활성산소를 제거하지 않으면 활성산소(유해산소)가 신체의 조직을 공격하고 세포를 손상시키게 됩니다.

그런데 민들레에 있는 다양한 항산화제 성분들이 활성산소를 제거하여 질병과 노화방지를 도와줍니다.

2. 튼튼한 뼈 성장 도움

민들레는 뼈의 성장과 강도에 매우 중요한 성분인 칼슘을 많이 함유되어 있습니다.

그리고 뼈의 손상을 방지하는데 도움을 주는 루테올린이라는 항산화제와 비타민C 성분이 있어서 골밀도 감소를 방지할 수 있습니다.

골밀도가 감소되면 뼈가 쉽게 부러지거나 깨지고, 골다공증이라는 질병이 발생할 수 있습니다.

3. 간 기능 활성화 및 간 해독

민들레에 함유된 콜린은 간에 쌓인 독을 해독하고 간세포를 재생시키는 효능이 있습니다.

또한 지방간을 치료하는데도 도움이 된다고 합니다.

다만 콜린은 뿌리에 집중적으로 들어있기 때문에 즙을 낼 때는 민들레의 뿌리까지 모두 즙을 내어 먹어야 합니다.

특히 서양에서는 민들레를 간 기능 활성제로 많이 활용하고 있는데, 태음인이 다수인 그들에게 민들레가 궁합이 매우 잘 맞기 때문으로 짐작됩니다.

4. 간 질환 예방

민들레 뿌리에는 산화방지제 역할을 하는 루테올린이라는 화학 물질이 함유되어 있습니다.

이 성분은 간의 적절한 기능을 유지하는데 도움을 주고 담즙의 분비를 자극합니다.

그리고 출혈이나 기타 질환에서 간을 보호하는데 도움이 됩니다.

5. 위염, 위궤양, 활성산소 제거

민들레는 위염과 위궤양을 치료하는 식품으로 널리 알려져 있습니다.

실제로 민들레즙은 헬리코박터균에 대한 항균 효과가 있어 이들 병을 예방하고 치료하는데 탁월한 효능을 발휘합니다.

아울러 위장 장애의 또 다른 원인인 활성산소를 제거하는데도 도움을 줍니다.

6. 당뇨병 예방

췌장에서 인슐린 생산을 자극하는 당뇨병 환자들의 혈당의 낮은 수치를 유지시켜 줍니다.

또한 이뇨작용을 촉진하여 몸속의 당분을 배출하는데 도움을 주기도 하고 신장에 당분의 침착을 예방할 수 있습니다.

7. 면역력 증진

민들레에는 탄수화물, 엽록소, 각종 비타민, 칼슘, 인 등 다양한 성분과 함께 비타민C가 다량 함유되어 있어 활성산소 제거에 도움을 주고 면역 기능을 활성화시킵니다.

그렇기 때문에 잦은 감기와 잔병치레로 힘들어한다면 민들레즙이 도움이 될 수 있습니다.

8. 피부 보호 및 여드름 치료

세균에 대한 피부를 보호하는데 도움이 되는 비타민C 가 다량 함유되어 있고, 여드름 치료에 좋은 이뇨, 해독작용, 황산화 및 자극제입니다.

모공을 열어 땀을 증가시켜 호르몬 분비를 조절하여 여드름 감소하는데 도움이 됩니다.

9. 호흡기 질환, 염증 질환에 탁월

민들레즙의 항균 작용과 면역력 증진 때문에 염증성 질환에 탁월한 효능이 있습니다.

이는 “열을 내리고 독소를 풀어주며 종기처럼 뭉친 것을 풀어주고 고름을 배출해준다”는 동의보감의 기록에서도 확인이 됩니다.

그래서 위염뿐만 아니라 천식, 잦은 가래, 기침, 인후염, 편도선염 등과 같은 기관지 계통의 염증 질환에 신통방통할 만큼 좋은 결과를 기대할 수 있습니다.

그렇다면 민들레는 여드름, 결막염, 중이염 등의 염증 질환에도 적용 가능할 것입니다.

10. 암 예방

민들레에서 다랑 함유되어 있는 비타민C, 루테올린은 몸에서 활성산소 (유해산소)를 제거하는데 도움을 주는 항산화제입니다.

활성산소는 암의 발생되는 주요 원인 중에 하나인데 민들레의 항산화제가 암이 발생되기 전에 암으로부터 보호해 줍니다.

11. 혈액 정화, 콜레스테롤 저하

민들레에는 시토스테롤이라는 성분이 함유되어 있는데, 이 물질은 체내에 콜레스테롤이 흡수되고 쌓이는 것을 막아주는 역할을 합니다.

그렇게 되면 점차 피가 맑아져 몸 전체 세포로 산소가 잘 공급되고 신진대사가 활발하게 이루어져 동맥경화나 심장병, 그리고 뇌졸중과 같은 성인병을 예방하고 치료하는데도 도움을 주게 됩니다.

12. 방광염 치료

민들레즙의 방광염에 대한 효능도 널리 알려져 있습니다.

민들레는 이뇨 작용을 촉진하는 성질이 있는데, 원활한 이뇨작용을 통해 방광 속 세균의 농도를 옅게 하여 방광염 치료에 도움이 되기 때문입니다.

13. 위암, 유방암 예방

민들레는 유방 관련 여러 질환에 탁월한 효능이 있습니다.

유방암 조직을 파괴하고 유종의 고름을 없애며, 유방에 종기 망울이 잡히면서 염증이 생기거나 종기로 아플 때에 효과가 뛰어납니다.

또한 산모의 젖을 잘 돌게 하는데도 민들레가 큰 도움이 됩니다.

14. 변비 해소, 숙변 제거

민들레는 식이섬유가 풍부할 뿐만 아니라, 장내 유익균의 영양분으로 이용되는 이눌린, 플라보노이드류, 프룩토올리고당 등의 성분이 풍부합니다.

그래서 민들레즙을 섭취하면 장이 튼튼해지고 숙변이 제거되어 변비를 치료하는데 도움을 얻을 수 있습니다.

15. 혈압 유지

의학적으로 적절한 배뇨는 혈압치료에 도움을 줄 수 있다는 사실이 입증되었는데 민들레차는 소변의 배출을 증가시켜 줍니다.

또한 민들레에 함유되어 있는 많은 칼륨 성분은 혈압의 수치를 높아지지 않도록 적절한 나트륨 수준을 유지시키는데 도움이 됩니다.

16. 황달 치료

황달 발병의 주요 원인으로는 간 기능 장애로 볼 수 있는데요.

민들레는 간의 상태를 개선하고 담즙의 생산을 조절하는데 만약 과잉 담즙을 제거하는데 도움을 줘 황달 치료에 효과적입니다.

17. 변비 방지

민들레는 소화와 좋은 장 건강을 돕는 섬유질이 풍부합니다.

또한 섬유질은 장을 활성화시켜 배변 횟수를 증가시켜 변비를 예방하고 설사를 방지합니다.

18. 빈혈증 개선

민들레는 빈혈에 좋다는 비타민, 철분과 단백질이 다량 함유되어 있습니다.

철은 헤모글로빈의 수치에 중요한 부분을 담당하고, 단백질과 비타민B는 적혈구 생성에 필수 성분들입니다.

19. 해열 및 기타 효능

민들레는 수렴시키는 쓴맛이고 차가운 성질의 식물이기 때문에 발열성 감기나 갑작스러운 충격이나 흥분으로 열이 오를 대 효과가 뛰어납니다.

또한 쓴맛은 심장과 위장을 튼튼하게 보하는 작용을 합니다.

뿐만 아니라, 식은땀이 날 때, 혹은 자주 체하는 소화 기능 이상에 효과가 탁월합니다.

그리고 흰머리를 검게 하고 뼈와 근육을 튼튼하게 하며 갖가지 눈병에도 효과가 있습니다.

민들레 부작용

민들레가 위장병과 암을 치료하는데 효능이 뛰어나다고 해서 각광을 받고 있습니다. 하지만 아무리 효과가 탁월하다 해도 자신에게 맞지 않으면 보약이 될 수 없습니다.

특히 체질에 맞지 않은 열성 체질이 오래 복용하는 것은 부작용을 일으킬 수 있습니다. 그리고 민들레는 성질이 차고 맛이 쓰기 때문에 장복하면 위장에 크게 부담을 줍니다.

경우에 따라서는 소화 장애, 가스, 설사, 복통 등의 부작용을 유발할 수도 있습니다.

또한 차가운 성질 때문에 민들레가 이로운 찬 체질인 분들도 평소 손발이 차고 속이 냉할 때는 유의할 필요가 있습니다.

우리 몸에 좋다고 알려진 민들레차에도 부작용은 존재하였습니다.

적당히 드시면 큰 문제는 없지만 많이 드시게 되면 설사, 위장 염증이나 가슴앓이의 원인, 소화시스템에 영향을 줄 수도 있습니다.

그리고 일부 사람들의 알레르기 반응이 발생될 수도 있는데 만약 국화나, 쑥 등에 알레르기가 있는 사람은 민들레에도 알레르기 반응을 보일 수도 있습니다.

※ 이 포스팅은 “건강 정보”에 이해를 돕기 위한 참고 자료입니다. 환자의 증상과 상태에 따라 정확한 판단을 위해서는 의사의 진료가 필요합니다.