당뇨 전단계 탈출방법
1. 취침 전 사과식초 섭취 - 공복혈당 잡는다
2. 평소 뽕잎가루 물에 타 마시기
3. 식사 전 올리브유든 양배추 먹기 - 치즈 먹기
4. 식사 전 반찬 먼저 먹고 밥 먹기 - 귀리밥이 좋음
5. 식사 후 1시간 후 근력운동 - 스커트나 걷기 운동
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