캐모마일차(카모마일차) 효능 및 부작용

태양을 닮았다고 해서 태양의 아이라 불리고 사과향이 나서 땅의 사과라고도 불리며, 캐모마일은 국화과의 약용식물로 특히 추위에 강하여 러시아의 국화 이름. 허브이기 때문에 진정제, 수면 유도 및 감기 완화 특성이 있는 것으로 잘 알려져 있습니다.

캐모마일은 아스테라과의 데이지 같은 꽃에서 나는 허브의 일종으로 영국이 원산지이며 땅의 사과라는 뜻을 가진 허브차를 말해요.

캐모마일은 햇볕이 잘 드는 양지 식물로 추위에 강하고 상쾌하고 달콤한 향을 갖고 있고 옛날부터 약초로도 사용되어 왔는데요. 차뿐 아니라 목욕용품이나, 미용, 크림, 연고 등 여러 가지 제품의 첨가제로 사용되고 있어요.

캐모마일에는 수면의 질에 도움을 주는 몇 가지 독특한 특성이 있습니다. 항산화제인 아피제닌이란 물질인데 이것은 졸음을 촉진하고 불면증 또는 만성적인 수면 장애를 감소시킬 수 있는 뇌의 특정 수용체에 결합하는 항산화제이에요.

캐모마일과 연관된 여러 가지 연구가 발표되었는데, 산후 우울증을 겪는 여성들이 캐모마일 차를 2주 동안 마신 여성은 마시지 않은 여성들보다 수면의 질도 더 좋고, 우울 증상도 적었다는 보고가 있어요.

캐모마일차 효능

1. 심장 건강
심장 건강을 향상하는 역할을 할 수 있는 항산화제의 한 종류인 플라본이 풍부하여 심장병 위험의 중요한 지표인 혈압과 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리는 잠재력에 대해 연구되어 왔어요.

당뇨병 환자 64명을 대상으로 한 한 연구는 식사와 함께 캐모마일 차를 마신 사람들이 물을 마신 사람들에 비해 총 콜레스테롤, 트리글리세라이드 그리고 "나쁜" LDL 콜레스테롤 수치가 눈에 띄게 증진되었다는 것을 발견했어요.

2. 암 예방 효과
캐모마일차 효능에는 암 예방 효과가 있어요. 카모마일차에는 항산화제인 아피게닌이 포함되어 있어서 염증을 낮추고 여러 유형의 암 발생을 줄이는 데 도움이 될 수 있어요. 연구에 따르면 아피게닌은 특히나 유방암, 소화관, 피부, 전립선 및 자궁의 암세포를 제한하는 것으로 나타났어요

캐모마일차 속에는 항산화 성분인 아피게닌 성분이 풍부하게 포함되어 있어요. 캐모마일차를 일주일 동안 여섯 잔 이상 마시게 되면 암을 예방하는데 큰 도움이 된다는 연구 결과도 있어요. 아피게닌 성분은 항염증 효과도 있으므로 암을 예방하고 암이 증식하는 것을 제한하는 기억이 탁월하다고 해요.

3. 노화 예방
캐모마일에는 꽃이나 잎 줄기 등에 널리 분포되어 있는 플라보노이드라는 항산화 물질이 함유되어 있는데, 이 플라보노이드는 자외선으로부터 식물을 방어하는 역할을 하며 식물이 띠고 있는 색소가 함유되어 있어 색깔과 관련성이 있는 물질이에요. 플라보노이드는 여러 가지 과일이나 채소 등에 포함된 이로운 영양소들 중의 하나로 캐모마일에도 이 성분이 함유되어 있어 중요한 역할을 하고 있어요. 플라보노이드는 활성 산소를 없애는 항산화 기능을 하므로 노화 을 방지하는데 좋아요.

4. 수면 장애 개선
캐모마일에는 릴랙스 효과가 있어 불안 해소 및 숙면 촉진에 효과가 뛰어나며 졸음을 촉진시킬 수 있는 항산화 물질 함유 및 전반적인 수면 질 증진에 도움을 줘요.

캐모마일차에는 신경계를 안정시켜 주는 효과가 있어 잠들기 30분 전에 캐모마일차를 마셔주면 숙면에 도움이 될 수 있어요. 불면증이 심하다면 말린 캐모마일 꽃잎을 베갯속에 넣고 사용하는 것도 도움이 되겠네요. 또한 초조한 경우 혹은 불안하고 과도한 스트레스로 짜증이 날 때 캐모마일차를 섭취해 주면 민감한 신경을 진정시켜 주어 심신안정에 도움이 돼요.

5. 감기 증상 완화
캐모마일차 효능에는 감기 증상 완화가 있어요. 연구에 따르면 카모마일 추출물로 증기를 흡입한다면 감기 증상을 개선하는 효과가 있다고 해요.

6. 소화 불량 개선
캐모마일차를 계속해서 꾸준히 섭취하시면 위장 작용이 강화되고 소화력이 증진되므로 배가 더부룩하고 가스가 차는 때에 도움을 줘요. 위염 및 장염이 발생된 경우 캐모마일차를 하루 한 잔 정도 마시면 증상 완화에 큰 도움이 돼요.

7. 면역력 증진
캐모마일차 효능에는 면역력 증진이 있어요. 캐모마일차에는 비타민C가 풍부하게 포함되어 있고 항생제 성분물질이 포함되어 있어 감기를 예방하는데 도움이 돼요.

환절기에 면역력이 약해지면서 감기에 걸리기 쉬운데 이때 따뜻한 캐모마일차를 섭취해 주면 감기 증상이 더 심해지지 않도록 하는데 도움이 돼요.

캐모마일차에는 항산화 물질인 테르펜이 많은 양 포함되어 있어요. 우리 몸속에서 항산화 기능은 아주 중요한 역할을 하는데, 우리 몸속 세포가 노화되고, 산화하면서 노화를 촉진시키고, 파괴된 세포로 인해 암과 같은 각가지 질병의 발병률이 올라가게 돼요. 이때 체내에 축적되어 있는 활성산소를 소거하고 세포를 재생시켜 주어 면역력을 올려주는 것이 항산화 기능이라고 해요.

8. 염증 완화에 도움
캐모마일을 증류해서 추출한 아줄렌이라 하는 성분은 유럽에서 만병통치약으로 불릴 정도로 여러 가지 의약원료로 사용되어 왔어요. 특히나 화상에 의한 상처 회복을 돕고 구강염, 알레르기 및 궤양, 염증 등의 치료제로 쓰이고 있어요.

9. 당뇨병 치료에 도움
캐모마일차에는 플라보노이드와 같은 여러 가지 항산화물질이 포함되어 혈당관리와 당뇨로 인한 합병증을 예방하는데 도움이 돼요. 특히나 혈중 글루코스 성분이 간으로 저장되도록 유도해서 체내 혈당을 떨어뜨리는데 효과적이에요. 평상시에 당뇨가 있으신 분들은 식후에 캐모마일차를 꾸준히 드시게 되면 혈당을 조절하는데 도움이 되겠네요. 카모마일이 당뇨병 치료제를 대체할 수 있다는 사실은 밝혀지지 않았지만 기존 치료법에 대한 유용한 보강제로 사용될 수 있다고 해요.

10. 긴장 완화
캐모마일 차의 향은 심신을 안정시키고 안정감을 주고 마음을 차분하게 유지시켜 주는 효과가 있으며 긴장을 해소해 주고, 녹차나 홍차 등의 다른 차와 달리 캐모마일은 카페인을 포함하지 않아 숙면을 취하는데 도움이 돼요.

11. 생리통 개선
캐모마일이 생리통 완화에 효과적이라서 캐모마일차를 섭취하는 여성들이 꽤 많아요. 캐모마일은 생리통, 근육 경련 등을 진정시켜 주는데 효과적이라서 꾸준하게 계속해서 캐모마일차를 섭취하시면 근육 경련을 저하시키고 신경을 안정시켜 주는 아미노산의 글루산 수치가 체내에서 올라가게돼요.

12. 심장 건강
심장 건강을 증진시키는 역할을 할 수 있는 항산화제의 일종인 플라본이 풍부해서 심장병 위험의 중요한 지표인 혈압과 콜레스테롤 수치를 낮추는 잠재력에 대해 연구되어 왔습니다.

당뇨병 환자 64명을 대상으로 한 한 연구는 식사와 함께 캐모마일 차를 마신 사람들이 물을 마신 사람들에 비해 총 콜레스테롤, 트리글리세라이드 그리고 "나쁜" LDL 콜레스테롤 수치가 눈에 띄게 향상되었다는 것을 발견했습니다.

13. 위장 건강
캐모마일차에 함유된 아즈렌이라는 성분은 위 점막을 강화하고 소화를 도와주어 위를 건강하게 만들어 줍니다. 그래서 캐모마일차에는 자연 항염증제 화합물이 함유되어 있어서 경련을 완화시키는데 도움을 줍니다. 그러므로 위장 및 대장의 기능을 강화시켜 주는데 효과적이며 위장장애나 소화불량 및 과민성 대장증후군 증상 완화에 도움을 줍니다.

14. 골다공증 예방 효과
캐모마일 차는 항에스트로겐 효과를 가지고 있어 골밀도를 증가시키는 데 도움이 됩니다.

캐모마일차 부작용

1. 임산부의 경우 자궁 수축을 과도하게 유발할 수 있으므로 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
2. 캐모마일은 따뜻한 성분을 가지고 있기 때문에 평소에 열이 많은 분들이라면 삼가시는 게 좋습니다.
3. 국화 알레르기나 그 외 꽃 알레르기가 있으신 분들은 의사와의 상담 후 드시기 바랍니다. 두드러기, 발진과 같은 반응이 일어날 수 있습니다.
4. 칼륨이 많아 신장 질환이 있는 분들은 피해 주셔야 합니다.
5. 혈액 응고를 방해할 수 있으니 큰 수술을 앞둔 분이라면 최소 수술 2주 전부터는 음용금지입니다.

밤에 숙면을 취하기 위해 캐모마일차를 가끔 마시게 되는데 이외에도 다양한 효능들이 있어 자주 마셔야겠다는 생각이 듭니다.