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장성 백암산(백학봉~도집봉~상왕봉~사자봉) 지난번에 순창 강천산으로 단풍산행을 갔었는데 단풍이 안 들어 이번에는 백양사 단풍을 보러 가기 위해 백암산을 찾았다. 백양사 인근에는 단풍이 별로였으며 사자봉에서 가인마을로 하산하는 구간의 단풍이 정말 멋졌다. 백암산(白岩山)은 전북 순창군, 정읍시, 전남 장성군에 걸쳐 있으며, 높이 741m이다. 내장산, 입암산(626m)과 함께 내장산국립공원에 속한 산이다. 백학봉·사자봉 등의 봉우리는 기암괴석으로, 산세가 험준하나 웅장하다. 이곳에 비자나무숲·굴거리나무숲이 각각 천연기념물 제153호와 91호로 지정되어 있어 유명하다. 산기슭에는 대한불교조계종 18 교구 본사인 백양사가 있다. 632년(무왕 33)에 여환이 창건하여 백암사라고 부르다가, 조선 선조 때 환양이 중창하고 백양사라 고쳐 불렀다. 환양이 백.. 더보기
오십이 넘어야 이해되는 말 18가지 🎐🍃오십이 넘어야 이해되는 말 18가지🍃🎐 1. 인생은 운칠기삼 : 운이 70%, 의지가 30% 2. 인생에서 제일 안 좋은 것이 초년성공 중년상처(아내가 먼저 떠남) 노년빈곤 3. 잘난 사람보다 약간 무능한 사람이 회사를 오래 다닌다. 4. 동창 모임에 가보면 학교 다닐 땐 별 볼일 없었던 이들이 성공한 경우가 많다. 5. 인생의 가장 큰 실수는 사람들 관계에서 영양가를 따지는 것 6. 무엇이든 20년은 해야 겨우 전문가 소리를 듣는다. 7. 만나는 사람마다 명함을 뿌리지만 읽는 사람은 거의 없다. 8. 업계를 떠나면 그쪽 인맥은 거의 남지 않는다. 9. 월급은 회사에 공헌해 받는 것이 아니라 인생의 기회손실에 대한 비용이다. 10. 남자는 40대 초반에 자뻑이 제일 심하고 40대 후반부터 급속하게 비.. 더보기
신장에 좋은 음식 18가지 1. 콩팥이 하는 일 콩팥은 신체의 노폐물 제거와 체액 조절에 중요한 역할을 합니다. 하루에 약 150리터의 혈액을 걸러내며, 그중 약 1~2리터는 소변으로 배출됩니다. 콩팥의 주요 기능은 다음과 같습니다 ○노폐물 배출 콩팥은 체내에서 생성된 노폐물을 걸러내어 소변으로 배출합니다. 이를 통해 혈액이 깨끗하게 유지되며, 독소 축적을 방지합니다. ○체액과 전해질 균형 조절 나트륨, 칼륨, 칼슘과 같은 전해질을 조절하여 혈액 내 적절한 농도를 유지합니다. ○혈압 조절 콩팥은 레닌이라는 효소를 분비하여 혈압을 조절합니다. 이 과정에서 염분과 수분의 균형이 혈압에 영향을 미칩니다. ○적혈구 생성 촉진 콩팥은 에리트로포이에틴(Erythropoietin)이라는 호르몬을 분비하여 적혈구 생성에 관여합니다. 적혈구가 부.. 더보기
무안 남원추어탕 우렁추어탕 15,000원 마눌과 둘이서 점심식사 더보기
인생의 3가지 진리 ★ 인생의 3가지 진리 ★ * 3가지 만남의 복 하나 : 부모님 둘 : 선생님 셋 : 배우자 * 3가지 못남 하나 : 모든 재산을 자식에게 주고 병든 사람 둘 : 부인(남편)에게 다 주고 타 쓰는 사람 셋 : 재산이 아까워서 쓰지 못하고 죽는 사람 * 3가지 바보 하나 : 자식(손주)에게 상속 미리하는 사람 둘 : 자식(손주)에게 주려고 큰 집 장만하는 사람 셋 : 자식(손주) 봐주려고 친구 모임에 빠지는 사람 * 3가지 후회 하나 : 참을걸 둘 : 즐길걸 셋 : 베풀걸 * 3가지 소유 하나 : 건강 둘 : 재산 셋 : 친구(배우자) * 3가지 음식 하나 : 소식 둘 : 합식 셋 : 채식 * 3가지 중요한 것 하나 : 지금 둘 : 옆 사람 셋 : 하고 있는 일 * 3가지 진실 하나 : 제행무상, 우주 만.. 더보기
된장의 효능 10가지 《된장의 효능 10가지》 1. 항암효과 된장은 발효식품 가운데서도 항암효과가 탁월하다. 끓인 경우에도 항암효과가 살아있다. 발암 물질을 투여, 쥐를 암에 걸리도록 한 후 된장을 먹인 결과 된장을 먹이지 않은 쥐보다 암조직의 무게가 약 80% 나 감소했다고 한다. 된장은 항암 효과는 물론 암세포 성장을 억제시키는 효과가 있다는 것이 밝혀졌다. 2. 고혈압 된장에 함유되어 있는 히스타민 - 류신 아미노산은 단백질의 생리 활성이 뛰어나 두통을 경감시키고, 혈압을 저하시키면서 고혈압에 효험이 있으며, 콜레스테롤을 제거해 줌으로써 혈관을 탄력 있게 해 준다. 3. 간기능 강화 된장은 간 기능 회복과 간 해독에도 효과가 있으며, 간 독성의 지표인 아미노기 전이 효소의 활성을 떨어뜨린다. 4. 노인성 치매 예방 콩 .. 더보기
치매와 멀어지는 26가지 방법 ♤♤[치매와 멀어지는 26가지 방법] 01. 화내지 마라. 흥분할 때마다 수십만 개의 뇌세포가 파괴된다 02. 좋은 물을 많이 마셔라. 몸도 마음도 머리도 맑아진다. 03. 성격을 개조하라. 낙천적인 사람은 치매에 걸리지 않는다. 04. 뇌에 영양을 주는 식품을 섭취하라. 호두, 잣, 토마토, 녹차가 좋다 05. 두부 청국장 등 콩류를 많이, 콩은 뇌영양 물질덩어리다 06. 계란은 완전식품이다. 콜레스테톨 따위 신경 쓰지 말고 먹어라 07. 식탁에 멸치그릇을 놓아두고 수시로 먹어라. 멸치는 보약이다 08. 치아가 손상되면 바로 고쳐라. 이가 없으면 치매도 빨리 온다 09. 호두를 굴려라. 호두를 넣고 주머니에 넣고 다니며 굴리기를 하라 10. 손으로 많이 써라. 화가에게는 치매가 없다. 11. 악단 지휘.. 더보기
60대 남자가 하지 말아야 할 12가지 60대 남자가 하지 말아야 할 12가지 1. "왕년에" 소리 꺼내지 마라. 왕년에 금송아지 안 키운 이가 누가 있겠는가? 검증할 수 없는 지나간 시절 이야기, 듣는 사람도 슬프다. 2. 인맥 자랑 하지 마라. 나는 그를 알지만, 그도 나를 알까? 나는 과연 누구에게 중요한 인맥인지 생각해 보라. 3. 전원주택 꿈꾸지 마라. 나이 들수록 병원 가까운 도시에 살아야 한다. 함부로 전원주택 지었다가 나중에 안 팔려서 애물단지 된다. 4. 창업 우습게 보지 마라. 치킨집은 동네마다 차고 넘친다. 참고로 치킨은 내가 튀기는 것보다 남이 튀겨야 맛있다. 5. 뭐든지 책임지려 하지 마라. 쓸데없는 책임감이 충만한 당신, 아내도 아이도 부모님도 이제 그만 내려놓아도 좋다. 당신 하나만 건사해도 땡큐다! 6. 소파와 한.. 더보기

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