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맨국본(맨발걷기국민운동본부) 홈페이지 주소 안녕하심니까 ?맨발걷기국민운동본부 회원님 여러분께 안내 드립니다.맨발걷기국민운동본부는 창립 10주년을 앞두고, 그동안 네이버 카페, 오픈카톡방, 맨발건강 인터넷신문, 네이버 밴드 등으로 분산되어 운영되던 회원 소통 채널을 하나로 통합하여 공식 홈페이지를 새롭게 오픈하게 되었습니다.이번 홈페이지 개설은 단순한 온라인 공간의 추가가 아니라, 맨발걷기국민운동본부의 정체성과 철학을 바탕으로 회원 간 소통과 정보 공유를 보다 체계적이고 지속 가능하게 운영하기 위한 중요한 전환점입니다.앞으로 홈페이지는 맨발걷기국민운동의 철학과 방향 공유, 전국 지회 및 활동 소식 안내, 공식 공지와 자료의 표준화 된 제공 등 회원 여러분의 참여와 연대가 모이는 중심 공간으로 운영될 예정입니다.그동안 각 채널에서 보여주신 회원 여러.. 더보기
설탕 무첨가 불가리스 남양유업의 **'불가리스 설탕무첨가 플레인'**에 대해 궁금하시군요! 건강 관리를 위해 당 섭취를 줄이려는 분들이 많이 찾는 제품이죠.핵심적인 특징을 정리해 드릴게요.🥛 주요 특징당 0g: 설탕이나 합성 감미료를 넣지 않아 원유 유래 유당 외에는 단맛이 거의 없습니다.프로바이오틱스: 불가리스 특유의 복합 유산균이 들어있어 장 건강에 도움을 줍니다.깔끔한 맛: 단맛이 빠진 대신 요거트 본연의 새콤하고 고소한 맛이 강합니다.📊 영양 정보 (참고용)제품마다 차이가 있을 수 있지만, 일반적으로 설탕 무첨가 요거트의 에너지 변화는 다음과 같은 수식을 따릅니다.설탕이 빠지면 탄수화물(당류) 수치가 낮아져 일반 제품보다 칼로리가 약 20~30% 낮아지는 효과가 있습니다.​💡 더 맛있게 즐기는 팁​그냥 마시기 너.. 더보기
75세 이후 피해야 할 5가지 검사 🚫 75세 이후 피해야 할 5가지 검사증상 없는 소변 세균 검사: 고령층은 증상 없는 세균이 흔하며, 이를 항생제로 치료하면 오히려 내성균이 생겨 더 위험해질 수 있습니다. [05:45]증상 없는 단순 심전도 검사: 노화에 따른 자연스러운 변화를 질환으로 오인해 불필요하고 위험한 정밀 검사(관상동맥 조영술 등)로 이어질 수 있습니다. [07:38]단순 요통에 찍는 척추 MRI: 60세 이상 대다수에게 나타나는 디스크 소견은 '척추의 주름살' 같은 노화 현상입니다. 마비 증상이 없다면 수술보다 운동이 답입니다. [09:57]전립선암 특이항원 검사 (PSA): 전립선암은 매우 천천히 자라는 '거북이 암'입니다. 과잉 진단으로 인한 수술은 요실금이나 성 기능 상실 등 삶의 질을 크게 떨어뜨릴 수 있습니다. .. 더보기
마 효능 ‘산에서 나는 장어’라는 별명이 있을 정도로 기력 회복에 탁월한 마는 특히 위장 건강과 정력 강화에 좋은 식품으로 알려져 있습니다.마의 핵심 효능들을 정리해 드릴게요.1. 위벽 보호 및 소화 촉진마를 자르면 나오는 끈적끈적한 물질인 뮤신(Mucin) 성분이 핵심입니다.위벽 보호: 뮤신은 위벽을 코팅해 위산 과다로 인한 속 쓰림이나 위궤양 완화에 도움을 줍니다.천연 소화제: 소화 효소인 아밀라아제가 무보다 3배나 많이 들어 있어 소화 불량 개선에 효과적입니다.2. 자양강장 및 피로 회복활력 증진: 비타민 B군과 필수 아미노산이 풍부해 체력을 보강하고 만성 피로를 해소합니다.호르몬 조절: '디오스게닌'이라는 성분이 성호르몬 합성을 도와 노화 방지와 정력 강화에 도움을 줄 수 있습니다.3. 혈관 건강 및 당뇨.. 더보기
연근 효능 연근은 '진흙 속의 보물'이라 불릴 만큼 영양소가 풍부한 뿌리채소입니다. 아삭한 식감 뒤에 숨겨진 연근의 주요 효능을 정리해 드릴게요.1. 지혈 및 상처 치유연근을 자르면 끈적하게 늘어나는 성분이 바로 **'뮤신'**입니다. 이 성분은 위벽을 보호하고 단백질 소화를 돕습니다. 또한, 연근의 탄닌(Tannin) 성분은 강력한 수렴 작용을 하여 코피가 자주 나거나 상처가 났을 때 피를 빨리 멈추게 하는 데 도움을 줍니다.2. 혈압 조절과 부기 제거연근에는 칼륨이 풍부하게 들어 있습니다. 칼륨은 체내의 나트륨 배출을 도와 혈압을 안정시키고, 몸이 붓는 현상을 완화하는 데 효과적입니다.3. 피로 회복과 피부 미용연근 100g에는 레몬 한 개와 맞먹는 양의 비타민 C가 들어 있습니다. 특히 연근의 비타민 C는 전.. 더보기
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