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강진 보은산 V랜드공원 강진 여계산 산행 후 시간이 있어 가서 수국을 구경하고 옴정자에서 짬뽕과 짜장면을 배달시켜 점심식사하고 귀가 더보기
강진 여계산(고려청자디지털박물관~여계산) ■ 산행지: 강진 여계산(311.3m)■ 산행일: 2025. 6. 24(화): 흐리고 비■ 동행자: 정기산행■ 산행코스: 고려청자디지털박물관~여계산~고려청자디지털박물관(원점회귀)■ 산행거리/소요시간: 4.5km/2시간 27분(휴식시간 26분 포함)■ 교통수단: 32인승 버스■ 여계산 개요강진 여계산女鷄山(311.3m)은 우리나라의 대표적인 문화유산인 고려 비색청자의 고향이다. 10세기 초부터 여계산 아래 사당리와 인근에 있는 용운리, 계율리, 삼흥리 일대는 고려 왕실의 도자기를 빚던 관요官窯였다. 청자를 굽던 진흙 가마의 불이 365일 꺼지지 않았던 국가산업단지였던 이곳은, 강진만을 통해 바다로 물자 수송이 용이하고 질 좋은 대토(도자기 흙)와 규석이 많아 도자기를 만들기 좋은 조건이다. 특히 강진청자박.. 더보기
7월에 심는 작물 1.오이2.비트3.옥수수/물 좋아함4.시금치/7월중순에서 8월초5.적상추6.당근/7월말~8월초/100일뒤 수확가능7.가을배추/7월중순~8월중순 더보기
진액을 보충하는 3가지 방법 ●진액을 보충하는 3가지 방법(진액고갈이 곧 노화입니다)1. 수면(멜라토닌)2. 심박수를 높이는 유산소(심폐)운동(혈액 청소)3. 음식(속이 꽉찬 음식, 말려도 마르지 않는 음식)음식 : 속이 꽉찬 음식, 말려도 잘 안 마르는 음식 (->뿌리채소, 콩, 견과류, 씨앗지황, 지모, 현삼, 산수유, 산삼, 옥죽, 더덕, 우엉, 연근, 은행, 구기자, 맥문동, 연자육, 오미자, 천문동, 블루베리, 결명자 등등) 아침식사예시: 각종채소+콩+달갈오믈렛+방울토마토+감자+우유 더보기
단호박 효능 및 부작용 □ 단호박 효능1. 체중 감량높은 식이섬유가 들어 있어서 변비를 방지하는데 좋으며 열량이 100g당 70kcal 정도로 무척 낮은데 비교했을 때 포만감이 높아서 쌀밥 대신으로 건전한 탄수화물 섭취에도 도움 되는 살 빼기 음식이에요.2. 부종 완화단호박은 얼굴, 손, 발 등의 부기 관리에 좋은 효과가 있는 것으로 이미 많은 분들이 알고 계시는데요, 부기는 세포나 조직 사이, 수분이 쌓이는 현상을 말하더라고요, 그래서 이를 없애버리는데 하시는 것이 요긴한데요, 단호박이 우리 몸 내부 항이뇨호르몬 분비 억제에 도와줍니다.3. 시력 보호평범할 때에 전자기기를 많이 활용하시는 분들은 단호박을 빈번히 챙겨 드시는 게 도움이 된답니다. 왜냐하게되면 단호박에는 베타카로틴이라 하는 성분이 들어 있기 때문이에요. 베타카로.. 더보기
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인생의 잔고 ■ 人生의 잔고(殘高)삶이 끝날 때,후회나 미련이 적을수록 인생을 잘 살았다 말할 수 있습니다.그러려면, 하루하루를 소중하게 여기며,최선을 다해 살아야 하고,또한 나이가 들수록 그동안 살아온 삶을 반추해 어떤 잔고(殘高)가 얼마나 남았는지 돌아보는 과정도 필요합니다.인생의 잔고 중에는남길수록 좋은 것이 있는가 하면,떠나기 전에, 깨끗이 비워야 하는 것도 있습니다.그중에 남겨야 할 것 3가지와 반드시 비워야 할 것 3가지를 합해,인생의 6대 잔고라 말합니다.♡ ''남겨야 할 것~''첫째: 가족에게는 그리움을 남겨야 한다.그리움은 곧 보고 싶은 마음을 말하므로생전에 가족을 위해 최선을 다했을 때,자연스럽게 우러나오는 감정이다.즉, 나에 대한 그리움이 클수록 잘 살았다는 반증이 될 것이다.둘째: 친구에게는 웃.. 더보기
올리브오일 먹는 법 엑스트라버진 올리브오일매일 아침 1숫가락+마늘+토마토 더보기

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