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홍어&홍어삼합 효능 및 부작용 홍어란? 홍어는 가오릿과에 속하는 바다 생선으로 삭히는 과정에 나는 암모니아 냄새로 호불호가 많이 갈립니다.제철은 11 ~ 4월로 주로 삭힌 요리가 대다수이며 무침, 탕, 삼합, 찜, 껍질 묵처럼 맛있게도 먹을 수 있습니다. 홍어의 모든 부위가 버릴 구석 없고, 몸에 좋다고 하는데 특히 살, 뼈, 간, 껍질, 간이 좋다고 알려져 있습니다. 홍어 효능 1. 혈관 건강홍어에 다량으로 함유되어있는 칼슘은 체내 염분 배출에 도움을 주고, 몸에 나쁜 LDL 콜레스테롤 수치를 줄여서 성인병인 고혈압이나 동맥경화의 예방에 도움을 줄 수 있습니다.2. 빈혈 예방빈혈이 발생하는 대표적인 원인으로는 바로 철분 부족이 있습니다.주로 남성보다 여성이 자주 발생하며 자칫 잘못하면 크게 위험할 수 있으므로 철분을 자주 섭취하는 .. 더보기
민어&민어회 효능 및 부작용 민어 여름철 보양식 민어는 민어과의 바다 생선으로 성장하면 1m 넘는 크기를 가집니다.찜, 구이, 국으로 많이 요리에 해 먹으며 홍치, 불등거리, 개우치, 가리, 보굴치, 어스래기, 상민어라는 이름으로도 불립니다.우리나라 남해와 서해에 서식하며 그 외 남중국해, 일본 서남부에도 서식하고 있습니다.제철은 8월 여름이며 열량은 100g당 104kcal 정도입니다. 민어 효능 1. 기력 회복민어에는 단백질, 비타민A, 비타민B, 불포화지방산, 칼륨, 인 등의 영양소가 골고루 함유되어 있어 여름철 지친 심신에 기력을 북돋아주고 피로를 해소해줍니다.2. 피부 미용민어에 함유된 콘드로이친과 젤라틴 성분이 피부를 매끈하고 탄력 있게 만들어주며 주름을 예방해줍니다.3. 다이어트민어는 지방 함량과 열량이 낮고 단백질 함.. 더보기
슬로우 러닝과 조깅 ● '슬로우 러닝'과 '조깅'최근 웨이트 트레이닝과 조깅 등 건강과 운동에 대한 관심이 크게 증가하고 있습니다. 그중에서도 '슬로우 러닝 (Slow Running)'은 많은 이들이 즐기고 있는 새로운 트렌드 운동으로 떠오르고 있습니다. 하지만 슬로우 러닝과 조깅(Jogging)이 서로 헷갈리기 마련인데요. 그렇다면 이 둘의 차이점은 각각 무엇일까요, 또한 서로의 이점은 어떻게 다를까요? 이번 포스팅에서는 슬로우 러닝과 조깅의 차이점을 살펴보고, 슬로우 러닝이 어떻게 우리에게 건강을 안겨주는지, 긍정적인 영향을 미치는지에 대하여 알아보겠습니다.● 슬로우 러닝이란?슬로우 러닝이란 영어를 우리말 그대로 번역하면 느리게 달리기를 뜻합니다. 조깅보다는 더 천천히, 자신이 편한 속도를 찾아서 달리는 것을 말하며, .. 더보기
구청호시장에서 산 민어회와 홍어 민어 5kg-10만원홍어 8kg-16만원 더보기
바나나 효능 및 부작용 바나나 효능 1. 영양가 풍부바나나는 비타민과 미네랄이 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히, 칼륨, 비타민 C, 비타민 B6가 풍부하여 신체 기능을 지원하고 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍니다. 칼륨은 혈압을 조절하고 근육 기능을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.2. 소화 개선바나나에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 소화를 개선하는 데 도움이 됩니다. 또한 바나나에 들어있는 프럭토올리고당은 장내 유익한 미생물의 성장을 도와 장 건강을 개선하는 데 기여할 수 있습니다.3. 에너지 공급바나나는 높은 탄수화물 함량을 가지고 있어 에너지를 공급하는 데 효과적입니다. 운동 전후에 바나나를 먹으면 체력을 유지하고 피로를 덜 느끼는 데 도움이 됩니다. 또한 바나나에는 당도가 높아 급속한 에너지 공급을 제공합니.. 더보기
포도 효능 및 부작용 포도는 세계적으로 사랑받는 과일 중 하나로, 다양한 종류와 맛으로 우리의 식탁을 즐겁게 합니다. 달콤하고 상큼한 맛 덕분에 간식으로도, 요리 재료로도 자주 사용됩니다. 하지만 포도는 단순한 과일 이상의 가치를 지니고 있습니다. 풍부한 영양소와 항산화 물질 덕분에 건강에 많은 이점을 제공합니다. 이번 글에서는 포도의 주요 효능과 잠재적인 부작용에 대해 자세히 살펴보겠습니다.■ 포도의 구성성분포도의 당분은 포도당, 과당 등으로 12～17%로 정도 함유하며, 알칼리성 식품으로 주석산, 타닌, 칼슘, Vitamin C, B1, B2. 등이 풍부히 들어 있어 피로회복에 좋으며, 열량이 높은 과실이다. 여름철에는 기운을 얻게 하고, 겨울철에는 건강을 보호하는 것으로 알려져 있다.■ 포도의 기능적 가치포도에는 콜레스.. 더보기
인공눈물 각막손상 회복 인공눈물첫 번째 제품: MDM PDRN 인공눈물첫 번째로 소개할 제품은 'MDM PDRN 인공눈물'입니다. 이 제품은 PDRN 농도가 0.5%로 설정되어 있어 각막 손상을 회복하는데 탁월한 효과를 보입니다. 임상 연구에 따르면, 사용 후 4주 내에 85% 이상의 환자에서 눈의 건조함이 완화되었다는 결과를 보여 주었습니다. 또한, 이 인공눈물은 눈의 피로 누적을 최소화하여 장시간 컴퓨터나 스마트폰을 사용하는 현대인에게 특히 추천됩니다.두 번째 제품: Regenesis PDRN 인공눈물두 번째로, 'Regenesis PDRN 인공눈물'이 있습니다. 이 제품은 눈의 수분을 유지하고 각막의 자연적인 치유 과정을 촉진하는 데 도움을 줍니다. 특히 이 제품은 PDRN 외에도 히알루론산이 포함되어 있어.. 더보기
돈 없이 성공적인 삶을 사는법 💗돈 없이 성공적인 삶을 사는 법💗1. 자신을 알고 인생의 가치가 무엇인지 찾아라.2. 100% 자신의 모습을 보일 수 있는 친구를 가져라. 함께 꿈을 공유하고 우스꽝스러운 표정을 짓고 같이 맘껏 웃을 수 있는 친구가 단 한 명이라도 옆에 있다는 것은 행운이다. 3. 자주 보지 못하더라도 기쁜 소식은 전해주고, 힘들 때 전화로라도 응원해 줄 수 있는 친구를 사귀어라. 이런 종류의 우정이야말로 시공간을 초월할 변치 않을 우정이다. 4. 인생은 소중하고 그 누구도 확실한 미래는 없다는 것을 인정하라. 감사해야 할 사람 또 감사한 일을 생각하며 마음을 표현해 보라.5. 세상에는 정말 이해할 수 없는 고통과 고난도 있음을 받아들여라. 그럼에도 불구하고 삶의 의미와 인생의 좋은 점을 발견하며 다시 살아간다. .. 더보기

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