따뜻한 성질의 음식

열이 많은 따뜻한 음식의 경우에는 고기 > 어패류 > 곡식 > 나물/채소 > 과일의 순서이며 기본적으로 육식은 열이 많고 채식은 냉합니다.

그리고 대체적으로 맵거나 향이 강하거나 자극적인 식품들이 성질이 따뜻하고 매운 것 > 단것 > 신 것 > 짠 것 순서로 열이 많은 음식입니다!

우리가 자주 먹는 육류 중에는 소고기, 닭고기, 양고기가 대표적인데요!

해당 육류들이 따뜻한 성질의 고기에 속한다고 합니다!

생선과 해산물 중에는 연어 / 새우 / 갈치와 붕어 / 메기 / 복어 / 낙지 / 미꾸라지 등이 있는데 이 중에서 연어는 속을 따뜻하게 해 주고 혈액순환에 도움이 되는 음식입니다.

또 비타민A / D가 풍부해 피로 해소는 물론 감기 예방 / 시력보호 / 백내장 개선 등 좋은 효능이 있으며 또 심혈관 건강 증진 / 체내 염증 감소 뇌기능 향상 등에 효과가 있다고 합니다.

따뜻한 성질의 과일에는 사과 / 복숭아 / 대추가 대표적인데요!

사과는 뇌신경전달 물질의 생성을 도와주는 성분이 있어 기억력을 높이고, 치매예방에 좋으며 복숭아는 과육의 성질이 따뜻해 혈액순환을 원활히 하고 어혈을 풀어주며 대장과 간장에도 좋아 변비 완화에도 도움이 되고 또 대추는 불면증을 개선하고 스트레스를 해소하며 정서적 안정을 돕는 역할을 합니다.

따뜻한 성질의 음식

1. 단호박

단호박은 따뜻한 성질의 음식 중 하나로 비타민A가 풍부하고 베타카로틴 성분이 노화 억제 및 성인병 예방에 도움을 줍니다.

2. 생강

따뜻한 성질 중 유명한 식품 중 하나인 생강은 진저롤 성분이 풍부하게 함유되어 혈액순환, 감기 예방에 도움을 줍니다.

3. 현미

현미는 벼의 기본적인 양적 식물로 성질이 따뜻하다고 합니다.

4. 부추

부추는 따뜻한 성질의 음식 중 하나로 베타카로틴, 비타민, 항산화 기능이 함유되어 피로 해소 및 혈액순환 촉진, 감기, 설사, 복통 예방에 도움을 줍니다.

5. 밤

밤은 탄수화물, 지방, 비타민, 칼슘, 비타민C 등이 풍부하고 성질이 따뜻하여 감기 예방 미용, 피로 해소 등에 도움을 줍니다.

6. 모과

모과는 따뜻한 성질의 음식으로 폐를 건강하게 도와주고 기관지염, 감기 예방에 도움을 줍니다.

7. 유자

감기 걸릴 때 유자차를 많이 찾는 이유는 유자에는 레몬보다 비타민C가 3배나 많다고 합니다. 그 외에 칼륨, 칼슘, 무기질 등이 많아 체내 노폐물 제거 등에 도움을 줍니다. 유자도 따뜻한 성질의 음식입니다.

8. 꿀

당도가 높고 효소가 많아 균이 없다는 꿀은 따뜻한 성질의 음식으로 독소 배출 및 피로 해소에 도움을 줍니다.

9. 양파

양파는 성질이 따뜻하고 혈액순환 개선, 소화개선, 위장기능 개선, 신진대사를 활발하게 해 주는데 도움을 줍니다.

10. 계피

계피는 모세혈관을 확장시켜주고 혈액순환을 촉진시켜주는 따뜻한 성질의 음식입니다.

11. 연어

연어는 비타민A, D가 풍부하여 피로 해소, 감기 예방, 시력보호, 백내장을 개선하는데 도움을 주는 따뜻한 성질의 음식에 속합니다. 그 외에 새우, 갈치, 붕어, 복어, 미꾸라지, 낙지, 메기 등이 있습니다.

12. 사과

사과는 뇌신경전달 물질의 생성을 도와 기억력을 높여주고 치매예방에 도움을 주는 따뜻한 성질의 음식입니다.

13. 대추

불면증 개선, 스트레스 개선에 도움을 주는 따뜻한 성질의 음식입니다.

14. 복숭아

복숭아는 성질이 따뜻하여 혈액순환을 돕고 어혈을 풀어주는데 도움을 줍니다.

15. 소고기, 닭고기, 양고기