본문 바로가기

정보

발끝으로 걸으면 생기는 놀라운 신체변화 🦶 발끝으로 걸으면 생기는 놀라운 신체변화 🦶"길이가 10만 km (지구 두 바퀴)나 되는당신의 혈관은 지금껏 당신을 위해온 힘을 다해 일했습니다."최근 건강검진을 받은 김 아무개 씨는고민이 많아졌습니다.혈압이 170/110으로 높고혈관 나이도 70세로높게 나왔기 때문입니다.공무원인 그는지난 몇 년간 코로나로 인해업무량이 늘어 스트레스가 많은상태였습니다.비슷한 나이대 사람들의과로사 뉴스를 많이 접했던 그는 (혹시.. 나도)덜컥 겁이 났습니다.과로사의 90%는 혈관 때문입니다.아무리 건강한 사람이라도밤새워 일하거나수면이 부족한 나날이 계속되면혈관은 단숨에 나빠집니다.걷거나 계단을 오를 때가슴에 통증이 있다면이미 혈관의 90%가 막혀있을가능성이 높다고 합니다.불안해하는 그에게 의사는혈관 스트레칭(?)을 .. 더보기
공문서 작성시 날짜·숫자 표기법 출처: https://www.korea.kr/news/top50View.do?newsId=148902755 인사혁신처공문서 쓸 때 알아두면 좋은 정보를 알려드릴게요. 공문서의 날짜 및 숫자의 올바른 표기 방법은? ◆ 공문서의 ‘날짜 표기’‘날짜’는 아라비아 숫자만으로 표기하되, 연, 월, 일의 글자는 생략하고 그 자리에 마침표를 찍어 표시합니다.월, 일 표기 시 ‘0’은 표기하지 않습니다.예시) 2021.12.12. (X) → 2021. 12. 12. (O) : 한 타 띄우고 쓰기1985.09.06. (X) → 1985. 9. 6. (O) : ‘0’ 은 표기하지 않음◆ 공문서의 ‘숫자 등의 표시’ (심화 편)‘숫자’는 아라비아 숫자로 작성합니다.① 시간시·분은 24 시각제에 따라 숫자로 표기하되, 시·분.. 더보기
맨발걷기국민운동본부 목포시지회 발대식 MBC 보도 영상 https://youtu.be/GcM1AbZcxnI?si=KWw5sT2-lcbzIRyr 더보기
목포 유달산 둘레길 8경, 구 목포 8경, 목포 9경 기암괴석·다도해 절경을 감상할 수 있는 도심 속 힐링 코스인 유달산둘레길은 겨울바다와 산의 매력을 동시에 느낄 수 있는 '트레킹 명소'로 급부상하고 있다.유달산 자락 일원에 개설된 둘레길은 유달산둘레길과 다순구미둘레길을 합쳐 총길이 6.7㎞로 약 2시간 30분이 소요된다.둘레길은 바닷바람과 숲이 내뿜는 신선한 공기를 마시며 유달산 기암괴석과 다도해 절경을 감상할 수 있는 도심 속 힐링 코스다.아래쪽 일주도로를 통해 어느 곳에서나 접근이 쉽고 노약자 등 누구나 안전하게 산행을 즐길 수 있는 것도 유달산 둘레길의 매력이다.또 다른 자랑은 옛 수원지를 이용한 친수공간이다. 아름다운 생태 연못과 암벽의 폭포 소리는 산행객의 발길을 멈춰 세우고 눈과 길을 즐겁게 한다.옛 수원지는 지난 1912년 조성돼 1985년.. 더보기
맨발걷기국민운동본부 목포시지회 발대식 https://www.mpmbc.co.kr/NewsArticle/1435266 더보기
목포·무안 맨발길 현황 더보기
청국장가루 효능 및 부작용 청국장가루란?청국장 가루는 전통적인 방식으로 만든 청국장을 건조시켜 가루 형태로 가공한 제품입니다. 청국장은 대두를 발효시켜 만드는데, 이 과정에서 바실러스균이 중요한 역할을 합니다. 바로 이 균이 청국장 특유의 냄새와 맛을 만들어내는 주인공이죠.청국장 가루에는 다양한 영양소가 농축되어 있습니다. 단백질은 물론이고 칼슘, 철분, 마그네슘과 같은 미네랄, B군과 E와 같은 비타민, 그리고 식이섬유, 사포닌, 레시틴, 이소플라본 등이 풍부하게 들어있습니다. 이러한 영양소들이 우리 몸에 어떤 효과를 미치는지 자세히 살펴볼까요?청국장가루 효능1. 피부 건강청국장가루의 항산화 성분은 피부 노화를 방지하고, 피부 트러블을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 피부에 수분을 공급하여 건강한 피부를 유지하는 데.. 더보기
황창연신부 생태맘 청국장가루 구입 방법 https://crudrug.tistory.com/92 더보기

티스토리툴바