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황창연신부 생태맘 청국장가루 구입 방법 https://crudrug.tistory.com/92 더보기
가지물 만드는 방법 더보기
11월 23일 목포시 지회 발대식 개최 예정 https://www.barefoot-health.net/news/articleView.html?idxno=726 더보기
신장에 좋은 음식 18가지 1. 콩팥이 하는 일 콩팥은 신체의 노폐물 제거와 체액 조절에 중요한 역할을 합니다. 하루에 약 150리터의 혈액을 걸러내며, 그중 약 1~2리터는 소변으로 배출됩니다. 콩팥의 주요 기능은 다음과 같습니다 ○노폐물 배출 콩팥은 체내에서 생성된 노폐물을 걸러내어 소변으로 배출합니다. 이를 통해 혈액이 깨끗하게 유지되며, 독소 축적을 방지합니다. ○체액과 전해질 균형 조절 나트륨, 칼륨, 칼슘과 같은 전해질을 조절하여 혈액 내 적절한 농도를 유지합니다. ○혈압 조절 콩팥은 레닌이라는 효소를 분비하여 혈압을 조절합니다. 이 과정에서 염분과 수분의 균형이 혈압에 영향을 미칩니다. ○적혈구 생성 촉진 콩팥은 에리트로포이에틴(Erythropoietin)이라는 호르몬을 분비하여 적혈구 생성에 관여합니다. 적혈구가 부.. 더보기
된장의 효능 10가지 《된장의 효능 10가지》 1. 항암효과 된장은 발효식품 가운데서도 항암효과가 탁월하다. 끓인 경우에도 항암효과가 살아있다. 발암 물질을 투여, 쥐를 암에 걸리도록 한 후 된장을 먹인 결과 된장을 먹이지 않은 쥐보다 암조직의 무게가 약 80% 나 감소했다고 한다. 된장은 항암 효과는 물론 암세포 성장을 억제시키는 효과가 있다는 것이 밝혀졌다. 2. 고혈압 된장에 함유되어 있는 히스타민 - 류신 아미노산은 단백질의 생리 활성이 뛰어나 두통을 경감시키고, 혈압을 저하시키면서 고혈압에 효험이 있으며, 콜레스테롤을 제거해 줌으로써 혈관을 탄력 있게 해 준다. 3. 간기능 강화 된장은 간 기능 회복과 간 해독에도 효과가 있으며, 간 독성의 지표인 아미노기 전이 효소의 활성을 떨어뜨린다. 4. 노인성 치매 예방 콩 .. 더보기
치매와 멀어지는 26가지 방법 ♤♤[치매와 멀어지는 26가지 방법] 01. 화내지 마라. 흥분할 때마다 수십만 개의 뇌세포가 파괴된다 02. 좋은 물을 많이 마셔라. 몸도 마음도 머리도 맑아진다. 03. 성격을 개조하라. 낙천적인 사람은 치매에 걸리지 않는다. 04. 뇌에 영양을 주는 식품을 섭취하라. 호두, 잣, 토마토, 녹차가 좋다 05. 두부 청국장 등 콩류를 많이, 콩은 뇌영양 물질덩어리다 06. 계란은 완전식품이다. 콜레스테톨 따위 신경 쓰지 말고 먹어라 07. 식탁에 멸치그릇을 놓아두고 수시로 먹어라. 멸치는 보약이다 08. 치아가 손상되면 바로 고쳐라. 이가 없으면 치매도 빨리 온다 09. 호두를 굴려라. 호두를 넣고 주머니에 넣고 다니며 굴리기를 하라 10. 손으로 많이 써라. 화가에게는 치매가 없다. 11. 악단 지휘.. 더보기
슬로우 조깅 효과 ○슬로우 조깅이란? 슬로우 조깅은 말 그대로 천천히 달리는 운동입니다. 대화가 가능할 정도의 편안한 페이스로 달리며 심폐 기능을 향상시키고 체지방을 감량하는 효과적인 유산소 운동입니다. 이 운동을 통해 얻을 수 있는 다양한 슬로우 조깅 효과와, 그에 맞는 슬로우 조깅 방법을 통해 건강한 삶을 시작해 보세요. ○슬로우 조깅의 놀라운 효과 슬로우 조깅 효과는 체지방감소와 체력 향상, 그리고 안전한 운동이라는 점에서 주목받고 있습니다. 특히 아래와 같은 효과를 통해 꾸준한 운동 습관을 기를 수 있습니다. ○체지방 감소와 체력 향상 -지방 연소에 최적화된 운동 강도로 체지방 감량에 효과적 -미토콘드리아 증가로 에너지 효율이 개선되며 슬로우 조깅 효과가 극대화됨 -심폐 지구력과 근력 강화에 도움 -피로 저항력 증.. 더보기
우엉 효능 및 부작용 우엉이란? 우엉(Burdock root)은 한약재로 많이 사용되며, 특히 일본 요리에 자주 등장하는 식재료입니다. 우엉은 긴 모양과 굵은 껍질을 가진 뿌리 식물로, 그 맛은 약간 달콤하면서도 고소합니다. 전통적으로 우엉은 체내 노폐물 배출에 효과적인 식품으로 알려져 있으며, 최근에는 다양한 현대 요리에도 활용되고 있습니다. 우엉차란? 우엉 뿌리는 생으로 섭취하던가 요리해 먹을 수 있다고 하며 차 이외에도 분말이나 오일추출물로 복용할 수도 있답니다. 우엉차는 우엉의 뿌리로 생성하는 허브차입니다. 혈압을 낮추며 훼손된 간을 치유하고 암을 예방하던가 치료할 수 있는 것으로 알려져 있답니다. 노화 징후를 역전시키고 모발 건강을 개선시키는 데 좋으며 다양한 효능이 있어 최근 인기가 높다고 합니다. 우엉을 활용한 .. 더보기

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