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생활정보

오복(五福) : 다섯 가지의福 오복(五福) : 다섯 가지의福 (1) 수(壽) : 장수하는 것 (2) 부(富) : 물질적으로 넉넉하게 사는 것(3) 강령(康寧) : 몸이 건강하고 마음이 편안한 것(4) 유호덕(攸好德) : 도덕 지키기를 좋아하는 것(5) 고종명(考終命) : 제 명대로 살다가 편히 죽는 것 다섯 가지의 복, 오복(五福) 옛날부터 사람이 살아가면서바람직하다고 여겨지는 다섯 가지의 복을오복(五福)이라고 했습니다.중국 유교의 5대 경전 중 하나인《서경(書經)》 1편인 에나오는 오복(五福)을 보면오복의 첫 번째는 수(壽)로서천수(天壽)를 다 누리다가 가는장수(長壽)의 복(福)을 말했고두 번째는 부(富)로서살아가는데 불편하지 않을 만큼의풍요로운 부(富)의 복(福)을 말했으며세 번째로는 강령(康寧)으로몸과 마음이 건강하고 깨끗한 .. 더보기
아침밥을 챙겨 먹어야 하는 이유 [아침밥을 챙겨 먹어야 하는 이유]1. 뇌를 깨우는 아침밥아침밥은 두뇌 회전에 필요한 당질을 공급하여 창의력, 기억력 등을 향상해 줍니다. 아침밥을 거르면 점심때까지의 공복시간이 약 17시간이 되어 장시간 저혈당 상태에 있게 되고, 점심때는 과식을 하게 되면, 두뇌 회전에 필요한 당질이 부족하여 집중력과 사고력이 저하되고 무기력해집니다.2. 비만 예방밥에는 몸에 좋은 불포화지방산이 포함되어 있으므로 비만에 크게 영향을 주지 않습니다. 특히 밥과 함께 해조류, 나물류 등 반찬을 섭취하게 되어 영양의 균형과 체지방을 조절해 비만이 줄어듭니다.3. 위장병 예방아침밥을 굶으면 점심이나 저녁을 과식하게 되어 영양 불균형과 장기적으로 영양 결핍을 초래하여, 위장병 등 소화기질환을 일으킬 수 있습니다.4. 수명 연장.. 더보기
얼굴에 나타나는 건강 이상 ♤♤[얼굴에 나타나는 건강 이상]○ 기미와 주근깨기미와 주근깨는 간과 신장 등의 혈액순환에 이상이 있기 때문이다. 여기에 이상이 있으면 혈액이 제대로 흐르지 못하여 불순물이 남아 문제가 생긴다고 한다. 기미는 후천적이고 주근깨는 선천적이라는 것이 다를 뿐 알로에나 레몬 녹차 등이 미백효과에 좋다고 한다.○ 붉은 얼굴술 마신 사람처럼 얼굴이 붉어진다면 심장에 문제가 있는 것이다. 이는 심장의 활동이 지나치게 왕성하거나 몸에 열이 있을 때 나타나게 된다. 심장질환에 좋은 녹차를 마시거나 구기자팩을 하면 좋다.○ 누렇게 뜬 얼굴얼굴이 누렇게 뜬 사람은 소화기관이 약한 경우 소화에 관하여 담즙이 제대로 나오지 못하고 내려가지 못하고 피부에 넘쳐서 누렇게 된다고 한다. 쑥팩을 하면 좋다.○ 거무스레 한 얼굴얼굴이.. 더보기
낙산균의 효능 및 부작용 낙산균이란?낙산균은 낙산(Butyrate)을 생성하는 세균으로, 장내에서 단쇄 지방산의 일종인 낙산을 만들어 냅니다. 낙산은 장점막 세포의 주요 에너지원으로서 장건강 유지에 필수적이며, 장점막의 염증을 억제하고 장벽을 강화하는 데 기여합니다. 서론낙산균(Butyrate-producing bacteria)은 장 내 유익균의 일종으로, 주로 단쇄 지방산 중 하나인 부티르산을 생산하는 역할을 합니다. 부티르산은 장내 환경을 개선하고, 장 세포에 에너지를 공급하며, 장벽을 강화하여 유해물질의 장 통과를 억제하는 중요한 기능을 합니다. 최근 장건강이 면역력, 체중 관리, 그리고 전반적인 건강과 밀접한 관련이 있다는 사실이 밝혀지면서 낙산균의 중요성도 주목받고 있습니다. 이번 글에서는 낙산균의 정의와 효능, 부작용.. 더보기
2025년 목포 다솜산악회 산행계획 더보기
늙은호박 효능 및 부작용 늙은 호박 효능1. 다이어트에 효과적늙은 호박은 낮은 칼로리와 풍부한 섬유질로 다이어트에 매우 적합한 식품입니다. 섬유질은 장 운동을 촉진하고 소화를 돕는 동시에 포만감을 오래 유지시켜 과식을 예방합니다. 또한 늙은 호박의 다량의 수분은 신체 수분 균형을 유지하며 신진대사를 촉진하는 데 도움을 줍니다. 다이어트를 하면서도 균형 잡힌 영양소를 섭취하고 싶다면 늙은 호박 요리를 추천합니다.2. 부종 완화칼륨이 풍부한 늙은 호박은 나트륨 배출을 촉진하여 체내 불필요한 수분을 제거하고 부종을 완화하는 데 효과적입니다. 특히 산후 부종이나 오랜 시간 앉아 있거나 서 있는 직업군에게 적합합니다. 늙은 호박을 꾸준히 섭취하면 이뇨 작용이 활발해지고 몸이 가벼워지는 효과를 경험할 수 있습니다. 부종으로 인해 불편함을 .. 더보기
암(癌)을 키우는 최악의 커피습관 3가지 ☕'커피' 이렇게 마셨다면 암(癌)을 키우는 겁니다!커피를 어떻게 마시느냐에 따라건강해질 수도 또는 몸에 해가될 수도 있습니다. 그 중 꼭 기억하고 피해야 할최악의 커피 습관 3가지가 있는데커피를 이렇게 마셨더니 암 발병률이높아졌다고 합니다. 우리님들도 아래내용을 꼭 숙지하셔서즐거운 커피생활 오래오래 가져가시기 바랍니다. 👉암(癌)을 키우는 최악의 커피습관 3가지 커피가 독이 되는 습관 첫째, 과학자들의 발표에 의하며 모닝커피를 마시는가장 최고의 커피타이밍은 기상 직후가 아닌기상 후 2시30분이 지난 시점이라고 합니다. 즉, 기상 직후 마시는 모닝커피가 몸에 해롭다는 것인데요. 첫번째는 코르티솔 때문입니다. 코르티솔은 콩팥의 부신피질에서 분비되는호르몬으로 주로 외부 스트레스 같은 자극에맞서 몸이 최.. 더보기
한국인의 장수음식 7가지 🐧한국인의 장수음식 7가지🐧1. 호흡기 면역을 키워주는 고추 : 고추에는 비타민C가 풍부하다. 매운 맛을 내는 성분인 캡사이신은 신진대사를 증진시키고 다이어트에도 좋다. 또 체지방을 줄이는 효과가 있으며 비만 예방과 치료에 도움이 된다. 고추에 다량 들어있는 캡사이신 성분이 새로운 혈관 생성을 억제해 암을 예방하고 전이를 억제한다. 고추에 함유된 성분인 베타카로틴은 호흡기 계통의 감염 저항력을 높이고 면역력을 증진시켜 질병의 회복이 빠르다.2. 나쁜 지방질을 깨끗하게 하는 수박씨 : 수박에는 소변을 잘 볼 수 있도록 돕는 아미노산의 일종인 시트룰린이 많이 함유돼 있어서 신장 기능이 떨어지거나 몸이 자주 붓는 사람들에게 적격이다. 암 발생을 억제하며 동맥 속에 이물질이 쌓이는 것도 방지한다. 또 수박씨.. 더보기

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