효과적인 맨발걷기 방법
□ 효과적인 맨발 걷기 방법Q. 맨발 걷기는 어디서 하나요?A. 집 근처 자투리 땅, 포장이 안된 흙 마당, 흙 공원, 운동장, 가까운 숲길, 황톳길, 해변가 등 접근성이 좋고 지구 중심부와 연결되는 접지가 가능한 곳이면 어디든 좋습니다.Q. 맨발 걷기는 얼마나 해야 하나요?A. 맨발걷기국민운동본부에서는 1일 3회, 한 번에 1시간 이상씩을 권장하고 있습니다.여의찮을 경우단 10분이라도 자주 맨발 걷기를 하시면 건강에 도움이 됩니다.Q. 한겨울 강추위엔 어떻게 하나요?A. 동상을 예방할 수 있는 털모자, 목도리, 두꺼운 옷 등을 착용하여 체온 유지하고 양말, 신발 등의 바닥에 구멍 내 접지효과 유지하며 맨발 걷기와 슬리퍼 착용 걷기를 300m씩 교대로 합니다.□ 맨발 걷기 안전 수칙!◇간단한 준비운동으로..
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죽어도 행복을 포기하지 마세요
💒 죽어도 행복을 포기하지 마세요 💒산꼭대기에 오르면 행복할 거라 생각하지만정상에 오른다고 행복한 건 아니다. 어느 지점에 도착하면모든 사람이 행복해지는 그런 곳은 없다. 같은 곳에 있어도 행복한 사람이 있고,불행한 사람이 있다. 같은 일을 해도 즐거운 사람이 있고,불행한 사람이 있다. 같이 음식을 먹지만, 기분이 좋은 사람과기분 나쁜 사람이 있다. 좋은 물건, 좋은 음식, 좋은 장소보다더 중요한 것은 그것들을 대하는 태도이다. 무엇이든 즐기는 사람에겐 행복이 되지만,거부하는 사람에겐 불행이 된다. 정말 행복한 사람은모든 것을 다 가진 사람이 아니라,지금 하는 일을 즐거워하는 사람,자신이 가진 것을 만족해하는 사람,하고 싶은 일이 있는 사람,갈 곳이 있는 사람,갖고 싶은 것이 있는 사람이다. -죽어도..
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