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생활정보

落傷(낙상)이 무서운 이유? ❤️ 落傷(낙상)이 무서운 이유? 절대로 넘어지면 안됩니다. *세상에 태어난지 40년 이상 되신 분들은 필히 2회 이상 정독하시기 바랍니다. *건강한 노인도 엉덩이뼈 부러지면,절반이 두 달 내 숨진다.만성질환보다 무서운 낙상 만성질환 관리 잘 해도 낙상 당하면 도루묵, 노인 낙상은 이제 개인 삶의 질을 떠나 사회문제가 되고 있다.*우리나라에서 한 해 낙상으로 사망하는 65세 이상 노인은 83만 여명이다.교통사고에 이어 노인 사고 사망 원인 2위를 차지한다.전체 사망원인으로는 암에 이어 5위다. 최근 열린 낙상예방 심포지엄에서 강성웅 대한노인재활의학회 회장(강남세브란스병원 재활의학과 교수)은 "암·혈압·당뇨병을 아무리 잘 관리해도 한 번 넘어져 입원하면 멀쩡하던 노인이 불과 몇 달 만에 사망한다"고 말했다.. 더보기
계란으로 건강 지키는 10가지 방법 계란으로 건강 지키는 10가지 방법1. 계란을 하루 두 알 씩 꾸준히 섭취하면 건강에 좋다.→3대 필수 영양소는 물론 두뇌에 좋은 콜린, 레시틴 등 몸에 좋은 영양소가 풍부하게 들어있어 건강관리에 좋다.2. 단백질이 부족하기 쉬운 노인층에게 계란은 보약이다.→김치, 나물 등 단백질이 부족한 식사를 하기 쉬운 노년층이 계란을 섭취하면 콜레스테롤이 낮아지고, 균형 있는 식사를 할 수 있다.3. 체력관리가 중요한 직장인에게 계란은 영양제다.→아침을 거르기 쉬운 바쁜 직장인들이 아침, 오후 하루 2회 정도 계란을 섭취하면 체력 관리에 도움이 된다.4. 공부하기 전 계란을 먹으면 콜린, 레시틴 성분이 두뇌발달과 집중력 향상에 도움을 준다.. 더보기
맨발걷기 효과 맨발 걷기는 집중력 향상, 정서적 안정 및 면역력 강화 등 긍정적인 효과가 있습니다. 맨발 걷기의 장점은 '지압(Reflexology)'과 '접지(Earthing)' 효능으로 설명됩니다. 발바닥에 대한 '지압'과 신체와 지구가 만나는 '접지'는 혈액 펌핑을 촉진하고 점성을 낮추면서 면역력을 증가시키고 고혈압·당뇨 특효, 불면증 개선, 위장장애 해소 등에 좋습니다. 오늘은 이런 맨발 걷기 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.□ 맨발 걷기 효능1. 아이 면역력 증가 및 오감 발달요즘 아이들은 자연적인 면역력 향상을 위해 일부러 흙장난을 시킵니다. 이것은 맨발로 걷기에도 해당돼요 성장기 아이들은 시각, 청각, 후각, 촉각, 미각의 자극에 의해 두뇌 발달이 활발하게 이루어집니다. 걷기를 통해 오감 발달을 도와 .. 더보기
얼마나 맨발로 걸어야 되는가? 얼마나 맨발로 걸어야 되는가?하루 세 끼 식사하듯이 하루에 3번 맨발로 땅을 밟는다.1회에 '최소 30 분에서 한 시간', '하루에 총 한 시간 반이나 세 시간을 맨발 하시는 것이 좋다'.맨발로 걷는 것은 '다다익선'이다.많이 걸을수록 좋습니다. 더보기
겨울철 어싱방법 겨울철 어싱방법두꺼운 양말, 못 쓰는 양말들을 밑바닥에 구멍을 두 개를 내서 신거나 더 많이 추우면은 발등에다가 팩도 붙입니다. 그리고 눈이 올 경우에는 슬리퍼를 신고 300 미터는 맨발로, 300 미터는 슬리퍼를 신고 걸으시면 오랜 시간을 맨발로 걸으실 수 있습니다. 더보기
맨발걷기 7가지 걸음 ○7가지 걸음1. 두꺼비걸음모든 고뇌와 스트레스를 다 내려놓고 마치 두꺼비가 땅에 딱 붙어서 가듯이 발바닥으로 완전히 땅을 인식하고 무겁게 무겁게 땅과 완전히 일체가 된 걸음을 한 걸음 한 걸음을 걸으시면 됩니다.2. 황세 걸음발 뒤쪽부터 발 끝까지 둥글게 둥글게 걷는 것입니다. 그러면은 동시에 팔도 휘휘 젓게 됩니다. 경쾌하게 자신만만하게 세상을 향해서 나아가는 그러한 황세 걸음을 걷게 됩니다.3. 까치발 걸음발바닥에는 모든 장기의 지압점들이 있다. '발가락 끝은 머리에 해당' 된다. 머리, 눈, 코, 귀, 입에 해당되는 기관들이 발가락 끝쪽에 있다. 발 뒤쪽을 한번 들어보면 발 끝으로 걷게 됩니다. 발끝은 머리 끝쪽에 해당 머리와 눈과 코와 귀와 입에 해당됩니다. 그래서 까치발 걸음을 걸으시면은 머리.. 더보기
맨발걷기국민운동본부 목포지회 □ 설립목적맨발걷기국민운동본부는 이타행, 우분투, 홍익인간의 정신하에 병들고 힘든 사람들을 맨발걷기국민운동으로 안내함으로써 전 국민들에게 건강의 회복과 함께 희망과 용기 그리고 삶에 대한 긍정적 사고를 고취하는데 그 근본 목적을 두고 활동하고 있으며, 목포지회는 이를 보다 효과적으로 실천하기 위해 설립되었습니다.□ 연혁○2024.8.01 목포지회 설립승인○2024.8.16 발기인 총회 (단체설립)○2024.8.19 단체등록(고유번호: 672-80-02881)○발대식: 2024. 11. 23. 14:00~17:00(토)□ 후원계좌 : 농협 351-1334-6543-53 맨발걷기국민운동본부 목포지회 더보기
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