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피를 맑게하는 법 《 💚 건강 100세 시대 ❤️ 》 👍 숨만 잘 쉬어도 무병장수한다. 🍒 오장육부를 다스리는 육자결 호흡법!! 🍒 [전신과 폐를 건강하게 하는 호흡법] 🌹 피를 맑게 는 호흡법 🌹 피를 맑게 해 주면 질병 예방에도 도움을 받을 수 있다고 하는데요 과연 어떤 호흡법으로 피를 맑게 할 수 있는지 알아보도록 하겠습니다. 📣 탁한 피는 건강에 적! 탁한 피는 우리 건강에 아주 안 좋은 영향을 미친다고 하는데요. 탁한 피를 그대로 방치할 경우 심근경색과 뇌졸중을 일으켜서 심한 경우 사망에 이를 수도 있다고 해요 고지혈증을 막으려면 육식 섭취량을 줄이고 채식을 하면서 꾸준한 운동을 해주는 게 좋은데요 40세 이후부터는 매년 1%씩 근육량이 감소한다고 하니 조금이라도 젊을 때 운동하는 습관을 들이시는 게 좋을 거 같.. 더보기
목포 부주동 초당산 황토 맨발길 개통 전남 목포시도 부주동 초당산에 황토 맨발길 1km를 최근 개통했다. 목포시의 맨발길 조성은 양을산 ‘맨발로 청춘길’에 이어 두 번째다. 목포시는 초당산 맨발길에 세족장과 음수대, 흙먼지 떨이기, 신발 보관함, 휴게의자 등 편의시설을 갖추고 일상을 응원하는 감성 문구를 부착했다. 경사면에는 맥문동과 왕벚꽃나무를 심어 단조로운 숲길에 계절별로 색깔을 입혔다. 앞으로 옥암수변 둑방길 1km, 양을산 편백향길 1.2km, 산정산 느림길 1.5km, 대양산단 힐링길 1.5km, 대삼학도에는 무장애길을 만드는 등 건강한 맨발길을 확대 조성할 계획이다. 더보기
신안 어싱길 조성 1004개의 섬을 보유한 전남 신안군은 전국 최대 길이의 ‘어싱길’을 조성한다. 이 길은 지도읍 자동리에서 점암 선착장까지 무려 14km에 이른다. 7월 폭 2∼2.5m의 3.4km를 먼저 개통하고 2026년까지 전체 구간을 완료할 계획이다. 발을 씻고 쉬어갈 수 있도록 500m마다 세족장을 만든다. 길 양쪽에는 신안 대표 수종인 나한송과 부들레야 꽃을 심고 바로 옆에는 자전거 길도 만든다. 운동도 하고 건강도 챙기며 자연과 하나되는 맨발걷기 돌풍이 전국에 불고 있는 가운데 '1004섬' 전남 신안군에 전국 최대 어싱(Earthing·맨발) 길이 들어선다. 3일 전남 일선 지자체에 따르면 신안군은 올해 50억원을 투입해 7월까지 3.4㎞의 어싱길을 먼저 개통한다. 총 길이 14㎞에 이르는 어싱길은 202.. 더보기
순천만습지 맨발길 10월 31일까지 순천만국가정원 일대에서 열리는 순천만국제정원박람회에도 맨발로 걷는 길이 들어섰다. 순천시는 맨발로 걸으며 도심 곳곳을 체험할 수 있도록 국가정원과 순천만 습지, 오천그린광장에 걸쳐 총 12km의 어싱(Earthing·맨발)길을 조성했다. 세계자연유산인 람사르 습지길 4.5km는 다양한 생물과 갯벌, 갈대를 감상하며 걸을 수 있어 인기다. 순천만 습지 맨발길 순천만은 22.4km 갯벌과 5.6km 의 갈대군락지에 조류 252종 동식물 1600여종이 서식해 생태보고라 불린다 흑두루미의 최대 서식처 순천만에 맨발 어싱길이 조성되었다. 길이 4.5km 왕복9km이다.코스 : 순천만습지~화포항 8km 순천만WWT습지 둘레길이 마사토로 잘 정비되어 있어 순천만국제정원 내에서 습지를 구경하며 맨발을.. 더보기
영광 물무산 행복숲 영광군은 물무산 행복숲 맨발 황톳길을 2018년 3월 개장했다. 처음에는 폭 3m, 길이 2km 전체 구간이 황톳길이었는데, 이용객 행태를 분석해 질퍽한 구간 0.6km를 제외하고 마른 황톳길 1.4km 구간만 운영하고 있다. 매일 송풍기로 길 위의 낙엽을 불어내고 매주 한 차례 황토를 뒤엎으며 해마다 두 차례 좋은 품질의 황토를 보충하는 등 황토길 관리에 노력을 기울이고 있다. 지난해 황톳길 입구에서 보랏빛 꽃이 아름답게 피어나는 맥문동을 심은 데 이어 올해는 걷는 즐거움을 더해주기 위해 황톳길을 따라 상사화를 심었다. 영광군은 맨발 황톳길 중 질퍽한 구간은 11월부터 이듬해 3월까지 폐장하고 마른 황톳길만 운영한다.영광 물무산 행복숲 숲 속 둘레길 10km, 질퍽질퍽 맨발 황톳길 2km, 유아숲체험원.. 더보기
운동, 치매예방과 치유의 지름길 "두 다리는 2명의 의사"라는 서양속담이 있습니다. 실제로 왼쪽다리는 혈액순환을 책임지는 "내과의사", 오른쪽다리는 뇌건강을 책임지는 "내신경 외과의사"의 역할을 합니다. 맨발로 많이 걸을수록 몸에 축척된 정전기가 빠져나가며 혈액순환이 원활해져 뇌가 건강해집니다. 더보기
손가락으로 보는 팔자 손가락으로 보는 팔자 1. 둘째와 넷째 손가락 길이가 같은 첫 번째는 부자가 될 형. 2. 두 번째 둘째가 길고 넷째 손가락이 짧은 형은 평생 일만 할 팔자. 3 둘째가 짧고 넷째가 긴 형은 돈은 없어도 복을 누리며 살 형. 더보기
수면제(睡眠劑) 없이 1분 안에 잠드는 놀라운 비법! ■ 수면제(睡眠劑) 없이 1분 안에 잠드는 놀라운 비법! 잠을 잘 시간(時間)이 될 때, 스트레스 때문에 잠에 들기 어려울 수 있다. 당신의 문제(問題)들이 마음속에 넘치기 시작(始作)하는 때가 바로 이때이며, 아무것도 할 수 있는 게 없다고 느껴질 수 있다. 마치 당신의 마음이 말을 듣지 않는 것처럼 말이다. 갑자기 드는 부정적(否定的)인 생각과 걱정은 잠에 드는 것을 방해(妨害)하며 불면증(不眠症)을 야기(惹起)할 수 있다. 당신이 이런 상태라면, 1분 안에 잠이 들 수 있는 다음의 방법에 대해서 배워야 한다. ● 4-7-8 기술(技術)로 1분 안에 잠들기. 하버드대 교수(敎授) 앤드류 와일 (Andrew Weill)이 개발(開發)한 이 방법은 아주 간단(簡單)하다: ① 4초간 숨을 들이쉬어 폐(肺).. 더보기

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