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피를 맑게 하는 호흡법 🍒피를 맑게 하는 호흡법!🍒 피를 맑게 해 주면 질병 예방에도 도움을 받을 수 있다고 하는데요 과연 어떤 호흡법으로 피를 맑게 할 수 있는지 알아보도록 하겠습니다 > 탁한 피는 우리 건강에 아주 안 좋은 영향을 미친다고 하는데요. 탁한 피를 그대로 방치할 경우 심근경색과 뇌졸중을 일으켜서 심한 경우 사망에 이를 수도 있다고 해요 고지혈증을 막으려면 육식 섭취량을 줄이고 채식을 하면서 꾸준한 운동을 해주는 게 좋은데요 40세 이후부터는 매년 1%씩 근육량이 감소한다고 하니 조금이라도 젊을 때 운동하는 습관을 들이시는 게 좋을 거 같아요 > 탁한 피는 이렇듯 건강에 매우 안 좋은 영향을 준다고 하는데요 돈을 들이지 않고 호흡법만으로 피를 맑게 할 수 있다고 합니다 ▶ 피를 맑게 하는 법 3가지 1. 물 마시.. 더보기
일본인과 한국인의 정신문화 비교 日本人이 잘 사는 이유 정신문화의 비교 1. 韓國人은 좋은 옷을 입고 다니는 것을 자랑으로 알지만, 日本人은 평범한 근무복이나 작업복을 입고 다니는 것을 자랑스럽게 여긴다. 2. 韓國人은 호의호식하는 것을 성공으로 알지만, 日本人은 공깃밥 1사발, 단무지 3개, 김 3 장 정도면 충분하다고 여긴다. 3. 韓國人은 크고 으리으리한 집에 사는 것을 자랑으로 알지만 日本 수상이나 일본인은 20평 정도 집에서 사는 것을 자족으로 알고 만족한다. 실제로 전직수상이나 각료들이 20평 규모의 집에 사는 것이 일반화된 나라다. 4. 韓國人은 비싼 외제승용차를 몰고 다니는 것을 자랑으로 알지만, 日本人은 자전거를 타고 다니는 것을 상식으로 생각한다. 5. 韓國人은 탈세, 감세를 하려고 거짓 신고가 다반사인데, 日本人은 .. 더보기
술 좋아하는 사람은 꼭 먹어야하는 음식 💟 술 좋아하는 사람은 꼭 먹어야 하는 음식 술이라는 것이 적당히 좋은 분위기에서 마시면 즐거움이 배가 되는 식품인 것 같습니다. 하지만 너무 과도하게 마시면 다음날 일상생활까지 지장이 생길 수 있어요. 그래서 오늘은 알코올 분해에 효과적이고 간에 좋은 음식을 알려드릴게요. 1. 매실 숙취의 원인 중 하나가 바로 아세트알데히드 성분입니다. 매실은 독을 해독하는 능력이 뛰어나기 때문에 이 성분을 분해를 촉진시켜 주는 효능이 있어 숙취해소에 뛰어난 효과가 있습니다. 또한 피루브산이라는 성분이 술로 인해 손상된 간을 회복시키는 데 도움이 됩니다. 2. 헛개나무 열매 우리가 숙취 후 편의점에서 자주 접하고 있을 정도로 친숙하죠. 술독에 헛개나무를 넣으면 술이 헛것이 된다 해서 헛개나무란 이름으로 불려질 정도인데.. 더보기
육체가 골고루 건강한 인생 상비약(常備藥)셋, 가지고 계십니까? 우리가 흔히들 평가(評價)하기를 성공(成功)한 사람이라면 적어도 명예(名譽), 지위(地位), 돈(富), 어느 것 하나 놓칠 수 없는 꼭 갖추어야 할 요건(要件)중의 하나라고 평가하는데 이의(異義)가 없는 줄로 알고 있습니다. 그런데 과연 그렇다고 동의(同意)하십니까? 위 세 가지를 모두 갖춘 재벌그룹의 회장 강의를 듣기 위해 수천 명의 간부사원들과 내빈 그리고 기자들이 회의장을 가득 메웠습니다. 그는 명 연설가(演說家)이면서도 평소에 강의나 인터뷰(Interview)를 하지 않는 것은 물론, 과묵하기로 소문나 있었기 때문에 그가 어떤 말을 할지 이번 기회를 놓칠 수 없었던 것입니다. 모인 청중들은 회장의 명 강의(名 講義)를 듣기 위해 기대를 잔뜩 가지고 귀를 쫑긋 .. 더보기
건강엔 잠이 보약인 이유 [ 건강엔 잠이 보약인 이유 ] 성인 적정 수면시간은 7~8시간입니다. 수면이란 단순히 쉬는 것이 아니고, 다음날 정상적인 활동을 하기 위한 몸과 마음의 피로를 회복시키는 과정입니다. 적절한 수면이 좋은 이유는 다음과 같습니다. 1. 집중력, 기억력 향상시킵니다. 잠이 부족하면 학습장애와 일의 능률이 저하됩니다. 2. 비만 및 당뇨를 예방합니다. 잠이 부족하면 탄수화물을 체내에 저장하고 대사가 느려져 비만이 되기 쉽고, 당뇨에 걸릴 위험이 높아집니다. 3. 안전사고 예방 잠이 부족하면 낮에 졸리기 쉽고, 실수나 넘어지는 등 안전사고 위험이 높아집니다. 4. 행복감 증가 잠이 부족하면 감정변화가 심하고, 예민하거나 우울해지기 쉽습니다. 5. 고혈압 심장질환 예방 잠이 부족하면 고혈압, 부정맥 및 심장질환의.. 더보기
맨발 걷기 효과 높이는 법 명상하면서 걸어라명상이란? 특정 대상, 생각, 또는 활동에 마음을 집중시키는 행위로써 주의력과 인식 훈련을 하고, 정신적으로나 정서적으로 온화하며 안정된 상태를 말합니다. 고대 동양에서 행해진 수많은 종교적 수행방법이었지만, 이제는 생활 깊숙이 자리 잡고 있는 정신수양 행위로 널리 퍼져 있습니다. 명상의 가장 초기 기록은 우파니샤드에 있다고 알려져 있고, 나아가 힌두교, 자이나교, 불교등등에서 두드러진 역할을 하고 있다고 전해지고 있습니다. 또한, 19세기 이후 아시아의 명상은 다양한 문화로도 확산되어 비즈니스와 건강 등 다양한 맥락에도 응용되어 오고 있습니다. 명상은 스트레스나 불안, 우울, 그 밖의 통증을 크게 줄이고 평화, 지각, 자아 개념 및 행복을 높일 수 있습니다. 현재까지도 심리학적, 신경한.. 더보기
어싱이란? 요즘 유행하는 어싱 뜻 정확하게 알고 계신가요? 최근 들어 어싱(earthing)에 대한 관심이 높아지면서 어싱 뜻과 어싱 효과는 무엇인지 궁금해하시는 분들이 많습니다. 과연 어싱이 무엇이길래 요즘 이렇게 많은 분들에게 각광받고 있는 것인지 한 번 살펴보도록 하겠습니다. 평소에 하루에 얼마나 운동을 하고 계신가요? 운동이란 단어도 너무 거창하다면 혹시 하루에 얼마나 걷고 계신가요? 요즘은 현대 의학 기술을 발달로 100세 시대라고 합니다. 그런데 건강하게 100세까지 살아야 하는데 매일 아픈 채로 100세까지 살면 무슨 의미가 있을까요? 인간은 인류 문명이 시작된 이래로 하루 종일 걷기 운동을 하던 동물입니다. 특히 자연 속에서 생존을 위해 걸어야만 했습니다. 그러던 인간이 문명이 발달하게 되면서 점점 .. 더보기
복숭아 효능 및 부작용 복숭아여름 과일의 여왕이라고 불릴 정도로 색과 질감이 부드럽고, 과즙이 풍부하며 향이 달콤한 과일이다. 복숭아의 품종은 매우 다양하여, 전 세계에 약 3,000여 종이 분포해 있다. 이 중 국내에서 주로 유통되는 것은 20여 종 이상이다. 그러나 크게 보면 과육이 흰 것을 백도, 노란색을 황도라고 하여 두 가지 종류로 분류할 수 있다. 이중 백도는 주로 생과로, 황도는 주로 통조림용으로 이용된다. 외식업소에서 복숭아는 메인 요리의 식재보다는 후식으로 쓰이고 있다. 복숭아 효능1. 여성질환 예방 복숭아 효능 첫 번째는 여러 가지 여성질환 예방에 도움이 된다는 것인데요. 예로부터 복숭아는 버릴 게 없다는 말이 나올 만큼 좋은 과일입니다. 복숭아 과육을 먹고 난 후 복숭아 씨를 버리지 않고, 복숭아씨를 말려서.. 더보기

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