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정보

남파랑길이란? 남파랑길 - 남쪽의 쪽빛 바다와 함께 걷는 길, 남파랑길 남쪽의 쪽빛 바다와 함께 걷는 길, 남해의 수려한 해안 경관과 대도시의 화려함, 농촌 어촌마을의 소박함을 체험하다. 남파랑길은 ‘남쪽(南)의 쪽빛(藍) 바다와 함께 걷는 길’이라는 뜻으로, 부산 오륙도 해맞이공원에서 전남 해남 땅끝마을까지 남해안을 따라 총 90개 코스로 이루어진 1,470km의 걷기 여행길입니다. 남파랑길을 걷다 보면 남해의 수려한 해안경관과 대도시의 화려함, 농산어촌 마을의 소박함을 모두 만날 수 있을 것입니다. 남파랑길 부산 오륙도에서 시작해 해남의 땅끝마을까지 연결된 총 90개 구간, 1470km의 걷기 여행길이다. 우리나라의 동서남북을 잇는 코리아 둘레길의 남해안 구간으로, 2016년에 개통한 해파랑길에 이어 두 번째로 2.. 더보기
해파랑길이란? 동해의 떠오르는 해와 푸른 바다와 함께하는 해파랑길을 소개합니다. ‘해파랑길’은 부산 오륙도 해맞이공원에서 강원 고성 통일전망대까지 이르는 동해안의 해변길, 숲길, 마을길 등을 잇는 750km의 장거리 걷기 여행길로, 전체 10개 구간, 50개 코스로 이루어져 있습니다. ‘해파랑길’의 명칭은 공모를 통해 선정되었습니다. ‘해파랑길’의 의미는 동해의 상징인 ‘떠오르는 해’와 푸르른 바다색인 ‘파랑’, ‘~와 함께’라는 조사 ‘랑’을 조합한 합성어이며, “떠오르는 해와 푸른 바다를 바라보며 파도소리를 벗 삼아 함께 걷는 길”이라는 뜻으로 ‘해파랑길’의 조성에는 관련 연구자, 트레킹 전문가, 소설가, 시인, 여행작가, 역사학자 등 다양한 분야의 전문가들이 참여하였습니다. 문화체육관광부에서는 ‘09년부터 탐방로.. 더보기
닭가슴살 효능 및 부작용 소스 담은 닭가슴살 슬라이스 혼합 15종 15팩을 사서 냉장 보관해놓고 가끔 하나씩 전자레인지에 2분씩 데워 먹는데 잘하고 있는지 효능과 부작용은 무엇인지 알아본다. 닭가슴살 닭고기의 한 부위. 닭의 가슴 부분에 있으며 전체적으로 근육이 많이 발달했다. 익히면 식감이 퍽퍽하여 다른 부위에 비해 맛이 떨어지는 부위이지만, 지방이 적고 단백질이 풍부하여 다이어트 식품으로 가장 선호된다. 닭고기 중에서 가장 지방이 적고 단백질이 풍부해 체중 감량이나 근육을 키우는 사람들이 애용하는 육류 ‘닭가슴살’. 특히 최근에는 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)으로 나도 모르는 사이에 ‘확찐자’가 돼버린 ‘다이어터’들의 관심을 한 몸에 받아 TV나 인터넷 등에서 요즘 부쩍 광고가 늘어나기도 했다. 닭가슴살은 식감이 부.. 더보기
짱뚱어탕 효능 및 부작용 금년에는 산행을 하고 나서 짱뚱어탕을 여러 번 먹었다. 어떤 효능과 부작용이 있는지 알아본다. 짱뚱어 : 농어목 망둑엇과의 바닷물고기 구입 요령 : 살에 탄력이 있고 비린내가 심하지 않은 것으로 구입 보관법 : 비닐팩에 냉동하여 보관 손질법 : 지느러미를 제거하고 내장을 분리한 뒤 흐르는 물에 씻어 이용 궁합음식 : 생강 섭취방법 : 탕, 구이, 찜 등 단백질이 풍부하여 다이어트 시 섭취하면 단백질을 보충할 수 있다. 칼로리 : 100g당 63kcal 크기 : 약 18cm 빛깔 : 푸른색, 배 쪽은 연한 색, 몸 쪽은 흰색의 작은 점이 흩어져 있음(코발트색) 생활양식 : 공기로 호흡, 갯벌을 살금살금 기어 다니거나 통통 튀어 다니면서 먹이를 먹음(육지와 바다를 왔다 갔다 할 수 있음) 서식장소 : 조간대.. 더보기
커피 한 잔의 행복 커피 한 잔의 행복 마음을 주고받고 하루의 안부를 물으며 그 어쩌면 하루의 일상이 되어버린 익숙함으로의 시간들 그 속에서 울고 웃으며 위로해 주고 위로받으며 그렇게 하루를 시작하고 또 그렇게 하루를 보냅니다 살아있다는 것에 가슴 따스한 행복을 느끼고 이렇듯 더불어 살아갈 수 있는 좋은 친구가 있다는 것에 더한 기쁨이고 행복이기에 우리가 살아가는 삶의 여정에서 언제나 서로 보듬고 살아갈 귀한 인연이고 운명인지도 아쉬움과 안타까움으로 가끔은 한숨짓게 할지라도 함께라는 이유 하나만으로 위로가 되고 위안이 되는 이렇듯 마음을 나눌 수 있고 대화가 통하는 좋은 친구가 있어 이 삶의 여정길이 더 이상 외롭지만은 않을 것 같습니다 커피 한 잔 마주하고서 오늘도 내 고운 행복을 봅니다 향기를 잊지 않은 꽃처럼 소중한 .. 더보기
연어회 효능 및 부작용 막네집에서 모둠회와 탕을 시켜서 만찬을 하였는데 연어회가 제일 맛이 좋았던 것 같아서 그 효능과 부작용을 알아보려고 합니다. 연어회 효능 1. 혈관 질환 예방 나이를 먹을수록 동맥경화 같은 혈관 질병에 노출되기 쉽습니다. 등 푸른 생선인 연어에는 불포화지방산인 오메가 3이 풍부한데 이중 EPA, DPA 성분이 혈액이 엉키는 것을 방지하여 동맥경화와 혈전, 뇌졸중, 심장병 등을 예방해줍니다. 2. 피부 미용 거친 운동을 하면 호흡이 많아지면서 우리 몸에 활성산소가 많아져 노화가 촉진됩니다. 피부 노화의 원인인 활성산소는 비타민C 같은 항산화물질이 제거해주는데 붉은색을 띠는 연어살에는 아스타잔틴(아스타크산틴)이라는 항산화 성분이 들어 있습니다. 그리고 피부에 좋은 비타민E 등이 풍부해 피부미용에 도움이 됩니.. 더보기
오리훈제 효능 및 부작용 오리훈제를 쿠팡에서 시켜 보관하고 있었는데 오늘 점심시간에 전자레인지에 데워서 해 먹어 보았다. 맛이 괸찬은거 같고 양도 1인분 혼자 먹기에 딱 좋은 것 같다. 오리고기는 알칼리성 식품으로 체내에 축적되지 않는 불포화지방산이 다른 고기보다 월등히 많고, 필수 아미노산과 각종 비타민이 풍부하다. 단백질은 쌀밥의 6배, 콩의 1.4배이며, 비타민은 닭의 3.35배나 된다. 특히 비타민 c, B1, B2의 함량이 높아 집중력과 지구력의 저하를 막고 몸의 산성화를 막아주는 스테미너 식품이다. 또한 칼슘, 인, 철, 칼륨도 많이 들어 있어서 중요한 광물질의 공급원이기도 하다. 동의보감, 본초강목 등 한의서에 오리고기 효능은 고혈압, 중풍, 신경통, 동맥경화 등 순환기 질환에 특효가 있고, 비만증과 허약체질 병후 .. 더보기
소금이 부족하면 나타나는 증상 및 섭취시 주의사항 소금 짠맛이 나는 무색의 결정체. 대표적인 조미료이며 동물에게 있어 체내 삼투의 유지라는 중요한 역할을 하는 필수 물질이다. 소금의 중요성 우리 선조들은 소금을 방부제, 살충제, 살균제, 소화제 등으로 이롭게 사용해 왔습니다. 그런데 20세기로 접어들면서 소금이 산업폐수, 생활하수 등 각종 공해에 오염되면서 이러한 불순물이 섞인 소금을 다량 섭취할 경우 혈액 관련 질병, 고혈압, 동맥경화, 패혈증 등의 성인병을 유발하게 된다고 합니다. 그래서 좋은 소금을 드셔야 합니다. 정제된 소금은 짠 만큼 나트륨 농도가 높기 때문에 몸에 좋지 않습니다. 소금 부족 증상 1. 눈, 입술, 피부 등 전체적으로 건조해진다. 2. 안구건조증이 있고, 입이 바짝바짝 마르고, 입술이 잘 트며 혓바늘이 돋고, 입안 염증(구내염).. 더보기

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