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안마의 효능 및 안마의자 사용시 주의사항 바디프랜드 제품 팬텀 2 브레인 안마의자를 4,300,000원에 2020. 2. 17 구입하여 매일 안마를 하고 있는데 어떤 효능이 있는지 알아보자. 안마의 효능 1. 경미한 통증 완화 예방 평소에 팔다리 또는 어깨 등 근육통을 경미하게 느끼시는 분들에게 지속적인 안마는 근육을 이완시킴으로써 통증을 많이 완화시켜주고 현재 통증이 많이 없더라도 꾸준한 안마는 사전에 통증이 생기는 것도 예방할 수 있다고 합니다 ^^ 2. 혈액순환 증진 안마를 받는 동안 몸에서 일어나는 변화는 바로 몸에 자극을 주면서 혈액 등이 전체적으로 순환되는 데에 많은 도움을 준답니다. 혈액순환이 잘 되면 신진대사에도 좋은 영향을 주며 맑은 정신을 유지하는데도 도움을 줄 수 있습니다. 3. 수면유도 적당한 안마는 충분한 근육이완과, 혈.. 더보기
홍시감 효능 및 부작용 홍시감 분류 : 농산물 > 과일류 칼로리 : 126kcal(100g) 제철 : 9월~11월 영양성분 : 탄닌, 포도당, 과당, 비타민C, 비타민A 보관법 : 비닐봉지에 밀봉하여 냉장보관 감은 중국과 우리나라 등 동양권에서 주로 생산 및 소비되고 있는, 산지와 소비지가 편중된 과일이다. 주 생산지는 중국, 한국, 일본이다. 감은 크게 단감과 떫은 감으로 구분되는데, 한국 재래종의 대부분은 떫은 감이며 가장 많이 재배되고 있는 단감은 일본에서 도입된 부유라는 품종이다. 일반적으로 곶감 또는 홍시로 섭취하나, 최근에는 아이스 홍시, 감말랭이, 홍시 스무디, 감식초 등 보다 다양한 방식으로 감이 활용되고 있다. 홍시감 효능 전 세계 사람들이 놀란 감의 놀라운 효능에 대해 알아보겠습니다. 감 속에는 비타민A, 비.. 더보기
양배추 효능 및 부작용 양배추란 원산지는 지중해 연안 고대 그리스 시대부터 즐겨 먹던 채소로 미국의 타임지가 선정한 서양 3대 장수식품 중 한 가지인데요. 양배추의 종류는 푸른 양배추, 적양배추, 오르라기 양배추, 방울 양배추 등이 있어요. 양배추는 우리 식탁을 지키는 자주 먹게 되는 채소 중 한 가지라고 할 수 있어요. 양배추를 찐 후에 쌈장과 함께 먹는 양배추 쌈요리는 매우 좋아하는 메뉴 중 한 가지입니다. 양배추 효능 1. 심장병 예방 비타민A, C, 철분, 리보 플래빈, 폴리페놀 등 항산화 성분이 심혈관 질환의 위험을 줄이는 역할을 해요. 적양배추에는 안토시아닌이라 하는 주요한 색소 성분이 포함되어 있어 심장질환을 예방하는데도 도움이 돼요. 양배추는 항암 기능, 혈압 유지, 혈당과 콜레스테롤 조절, 과음으로 인한 숙취에.. 더보기
시금치 효능 및 부작용 시금치란? 시금치는 명아주과에 속하는 한해살이풀로 아시아 서남부지역이 원산지이며 내한성이 좋고 잎이 많은 채소이며 식용 잎은 약간 3 각형이고 편평한 경우 혹은 제트를 이루는데 로제트 사이에서 꽃대 가나 온다고 해요. 시금치는 서늘한 기후의 깊고 비옥한 석회가 많은 땅에서 잘 자라고 잎도 커지며 시금치에는 항암작용을 해주는 베타카로틴을 포함한 카로티노이드가 다량 함유되어있고 철분과 칼슘 비타민 등도 풍부하게 함유가 되어있어 성장기 청소면과 어린이에게 아주 좋아요. 뿌리에 구리와 망간이 함유가 되어있고 유독한 요산을 분리하며 배설시키는 작용을 하며 시금치는 동양종과 서양종으로 나눠지는데 동양종은 추위에 강해서 가을과 겨울에 재배되어 겨울 시금치라고 부르며 서양종은 봄과 여름에 재배되어 여름 시금치라고 불러.. 더보기
새우젓 효능 및 부작용 새우젓 한국인의 밥상에 빠질 수 없는 것이라면 단연 김치일 텐데요. 김치라고 하면 배추보다 오히려 먼저 떠오르는 것이 새우젓이 아닐까 한다. 발효음식에서의 새우젓 역할이 그만큼 크다고 할 수 있죠. 새우젓은 비단 발효음식뿐만 아니라 여러 국과 반찬에도 중요한 감미료가 되는데 하지만 단순히 감미료 정도로 치부할 수 없는 유익한 효능들을 갖추고 있어 소개해 보려고 한다. 새우젓은 치매를 예방한다는 속설이 전해지고 있다. 이 속설의 근거를 자세히 들여다보면 허무맹랑한 낭설이 아님을 알 수 있는데 새우젓에는 뇌세포 막을 통과할 수 있을만한 미세입자 단백질 양이 다른 식품보다 월등히 높다고 한다. 따라서 두뇌에 많은 영양을 공급해주기에 소실된 뇌세포를 새로이 보충할 수 있게 되는 것이죠. 그러니 두뇌 발달과 인지.. 더보기
단토마토 효능 및 부작용 단 토마토 스테비아 토마토의 일종이라고 합니다. 스테비아는 중남미 지역에서 자라는 식물에서 추출한 감미료로 높은 당도를 보이지만 열량이 일반 설탕에 비해 현저히 낮고 대부분 체외로 배출, 몸에 잘 흡수가 되지 않는 것으로 알려져 있습니다. 스테비아는 흔히 당뇨환자분들이 설탕 대신 감미료로 사용하는 국화과 채소에서 추출한 천연 성분이라고 합니다. 설탕의 200~300배 높은 당도를 가지고 있으나 칼로리는 설탕의 1/90로 매우 낮으며 인체에 흡수되지 않고 소화기관을 통해 몸 밖으로 배출이 되기 때문에 혈당이나 비만에 전혀 영향을 주지 않는다고 합니다. 스테비아는 ‘폴리페놀’이라는 성분이 대표적인 효능이라고 볼 수 있는데 항산화 및 노화방지 효능이 있으며, ‘테르텐’이라는 성분은 당이 있어 인슐린 분비 세포.. 더보기
연어회 효능 및 부작용 연어 청어목 연어과의 회귀성 어류. 가을에 산란하여 봄에 부화된 어린 연어는 몇 주일 후에 바다로 돌아간다. 그리고 바다로 내려간 지 3~4년 만에 성숙하여 봄 또는 가을에 강을 거슬러 모천으로 회귀한다. 연어의 회귀는 본능에 의한 것이며, 산란장에 도달하기까지 여울과 싸우고 높은 폭포를 뛰어넘는 먼 여행으로 잘 알려져 있다. 한국의 동해와 남해로 흐르는 일부 하천, 일본·중국·러시아·북아메리카 등지에 분포한다. 연어는 식용하며 건제품·염장품·젓갈·훈제품 등으로 가공된다. 연어 효능 1. 면역력 강화 연어에는 오메가 3 지방산인 DHA와 EPA를 비롯하여 비타민 E 등 각종 영양소가 풍부하여 신체 면역력 증진과 체력 향상에 도움을 주는 식품입니다. 특히 연어에 함유된 비타민 A가 기관지나 코의 점막을 튼.. 더보기
고등어 효능 및 부작용 고등어 효능 1. 두뇌건강 증진 여타 생선에 비해 오메가 3과 DHA 성분에 풍부하게 들어있어 뇌세포의 기능을 높여줘 기억력 증진해 도움이 됩니다. 치매 예방이 탁월하고 기억력 증진에 효과를 볼 수가 있습니다. 또한 공부하는 학생들에게도 집중력을 향상해주는 효능이 있습니다. 2. 시력 건강 눈을 촉촉하게 만들어주고 각막의 구성을 도와주는 오메가 3 성분, 불포화 지방산이 풍부하게 들어있습니다. 눈이 건조해지는 것을 방지해 줘 시력이 떨어지는 것을 예방할 수 있습니다. 3. 뼈 강화 골밀도가 낮아지면 외부의 충격에 쉽게 통증을 느끼고 골절이 빈번하게 일어날 수가 있습니다. 고등어에 풍성하게 포함된 칼슘 성분은 뼈를 강화시켜주고 골다공증을 막아줍니다. 자라나는 성장기 어린이들에게도 긍정적인 영향을 주게 됩니.. 더보기

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