정보 썸네일형 리스트형 맨발걷기 효능 및 주의사항 맨발 걷기 효과 주의점■맨발 걷기 효과 말초신경이 모여 있는 발바닥을 자극하면 혈액순환이 원활해지고 면역기능이 강화돼 비만 예방, 체질 개선, 피부미용, 신경통 치료 등에 효과가 있다. 만일, 걷기 중 발바닥 전체가 아닌 일부분이 아프다면 그 부위에 해당하는 기관이 약하다는 증거다. 대부분 맨발 공원 초입에는 각 부위와 연결되는 장기를 표시하고 있는 모형 발이 있으니 이를 참고하면 자신의 신체기관 중 어느 부분이 안 좋은지 알 수 있다. 발을 딛었을 때 너무 아프다면 양말을 신고 시작하는 것도 한 방법. 처음부터 자극이 심한 숙련 코스를 이용하면 발에 무리가 따르므로 욕심 내지 말고 초보자 코스부터 차근차근 시작한다. ■이런 사람은 주의 걷기가 부담이 없는 운동이긴 하지만 맨발 걷기의 경우는 조금 다르다.. 더보기 단호박 및 늙은호박의 효능 및 부작용 단호박 효능1. 면역력 강화 단호박의 비타민 A, C, E는 면역 체계와 많은 관련이 있습니다. 비타민 A는 바이러스와 박테리아를 퇴치하는 데 도움이 되며, 비타민 C는 박테리아의 공격으로부터 신체를 보호하는 백혈구의 능력을 향상합니다. 비타민 A, C, E의 항산화 특성은 면역력을 저하시킬 수 있는 활성산소를 청소해 줍니다. 비타민 A, C, E는 지용성 비타민이므로 기름과 함께 섭취하면 체내 흡수율이 높아지므로 기름에 조리하거나 육류와 함께 섭취하는 것이 효율적인 방법입니다. 2. 위 건강 관리 단호박 효능 두 번째는 위 건강 관리 효과입니다. 호박의 펙틴 성분은 위장 기능을 촉진하고 배탈을 예방하여 위염과 위궤양에 도움이 됩니다. 또한 대장에서 유익한 박테리아의 성장을 촉진하여 대장에 좋은 음식이라.. 더보기 커피가루+헤나가루+계란노른자+꿀+올리브오일&식용유+물 염색 따스한 물 140g 레드천연헤나가루 6~7스푼 인스턴티커피가루 6~7스푼 계란노른자 2개 꿀 1스푼 올리브오일 또는 식용유 1스푼 반죽하여 반나절 냉장고에 넣어 숙성 바르기 전 샴푸로 머리 깨끗하게 감음 바세린 얼굴에 바름 두피에 도포 랩으로 씌움 머리팩 씀 3시간 동안 있음 사과식초 몇 방울 떨어뜨린 후 머리카락 씻어냄 더보기 인스타에서 가져온 멋진 풍경 더보기 물과 소변과 건강 ❤️ 물과 소변과 건강 ❤️ 노란색 소변은 물 마시라는 신호 노화는 건조해가는 과정일까. 주름 접힌 바싹 마른 할머니 손과 오동통한 손자의 손. 마치 고목과 새순을 비교하는 듯하다. 실제 아기는 체중의 80%가 물이다. 반면 노인이 되면 수분은 50% 이하로 떨어진다. 성인 남성은 60%, 여성은 피하지방이 많아 55%가 수분이다. 물은 우리 몸속에서 어떤 역할을 할까. 첫째는 씻어주는 역할을 한다. 하천의 풍부한 물이 오염물질과 쓰레기를 쓸어버리는 것과 같은 원리다. 둘째는 혈액순환을 도와준다. 물이 고갈되면 혈액이 걸쭉해진다. 물을 많이 마시면 피가 맑아져 동맥경화를 줄인다. 나쁜 콜레스테롤과 같은 지방이 혈관에 끼는 것도 예방할 수 있다. 셋째는 땀을 통해 체온을 조절한다. 땀은 피부를 건강하게도 .. 더보기 맨발 걷기 효과 최근 어싱(earthing)이라고도 불리는 맨발 걷기 운동이 화제가 되고 있습니다. 발은 제2의 심장이라 불리는 만큼 신체에서 상당히 중요한 역할을 담당합니다. 발에는 모든 장기와 모세혈관이 존재하여 질환을 겪는 해당 부분을 자극하면 시원하면서 통증을 느낄 수 있습니다. 맨발 운동을 통해 어떠한 장점과 그에 따른 부작용에 대해 좀 더 살펴보겠습니다. 맨발 걷기 효과 맨발 걷기 운동은 체내에 남아있는 정전기 양이온이 발을 통해 밖으로 배출되는 효과가 있습니다. 정전기는 외부에서도 발생하지만 인간의 몸 안에서 생성되기도 합니다. 이 정전기는 혈액을 끈적거리게 만들어 혈관을 막아 관련 질병을 유발합니다. 그리고 신경 세포의 손상을 불러와 각종 암이 발생하기가 쉽습니다. 또한 동맥경화, 탈모와 같은 질환도 생기.. 더보기 전남 해수욕장 현황 무안 해수욕장 조금나루 홀통 톱머리 도리포 영광 백바위해수욕장 더보기 혈당이 너무 높다는 미묘한 신호 5가지 혈당이 너무 높다는 미묘한 신호 5가지 한국인 3명 중 1명은 당뇨에 걸릴 위험이 있다고 해도 과언이 아니다. 통계적으로 한국인 10명 중 1명은 당뇨병, 10명 중 2.5명은 당뇨병 전 단계에 해당하기 때문. 이는 서구화된 식습관과 비만 환자의 증가에서 기인한다. 한국인의 대표적인 만성질환인 당뇨는 치명적인 합병증을 유발할 수 있어 예방과 관리가 꼭 필요하다. 당뇨 예방의 핵심은 혈당을 일정하게 유지하는 것이다. 혈액 속에 포도당이 과도하게 많으면 소변을 통해 당이 배출되는 당뇨 증상이 나타난다. 그러나 혈당 검사를 받지 않고 혈당의 변화를 알아내는 것은 어려운 일이다. 혈당이 높을 때 몸에는 미세한 변화가 일어난다. 이러한 신호를 알고 있다면 변화를 감지하고 당뇨를 예방하는 데 도움이 될 수 있다. .. 더보기 이전 1 ··· 50 51 52 53 54 55 56 ··· 81 다음
