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서서히 가라 🍏.. 서서히 가라..🍎 생각하는 여유를 가져라. 그것은 힘의 원천이다. 노는 시간을 가져라 그것은 영원한 젊음의 비결이다. 독서하는 시간을 가져라. 그것은 지혜의 샘이다. 사랑하고 사랑하는 시간을 가져라. 그것은 신이 부여한 특권이다. 평안한 시간을 만들어라. 그것은 행복의 길이다. 웃는 시간을 만들어라. 그것은 영혼의 음악이다. 남에게 주는 시간을 가져라. 자기 중심적이기에는 하루가 너무 짧다. 배려하는 삶에는 여유가 내재합니다. 감사하는 삶에는 인정이 넘쳐흐릅니다. 사랑하는 삶에는 풋풋한 인생의 참맛이 우러나옵니다. 언제나 그랬듯이 인생은 흐르는 세월을 앞서지 못하고 삶은 언제나 시간을 추월하지 못합니다 *♡* 🌵준비된 삶은 황혼에 풍요롭다🌺 모셔온 글! 더보기
발 지압과 부위별 효능 더보기
물을 자주 안 마시면 나타나는 이상 증상 물을 자주 안 마시면 나타나는 이상 증상 1. 잦은 두통이 느껴진다 가벼운 탈수증을 앓고 있을 때, 자주 나타나는 증상이 두통이라고 해요. 이는 충격으로부터 뇌를 보호하는 액체가 감소해서 나타난다고 합니다. 2. 두통이 악화된다 몸에 수분이 부족하면 두통이나 어지럼증 등의 증상이 나타나고 심할 경우 신경질, 구토 증상까지 일으킬 수 있어요. 3. 밥을 먹고 금방 허기가 진다 물을 충분히 마시지 않으면 배고픔을 자주 느낀다고 합니다. 충분한 수분을 섭취하지 못할 경우 목마름을 배고픔으로 착각해 과식을 하기 쉬운데요. 우리는 음식을 먹어야 한다고 생각하지만 실제로 수분이 필요하다고 몸이 보내는 신호일 수 있어요. 다이어트 중이라면 적절한 운동과 식이요법을 병행하고 충분한 물 섭취를 하는 것이 좋답니다. 4... 더보기
간이 지쳤다는 신호 [간이 지쳤다는 신호] 너무 늦어 다른 문제가 생기기 전에 간이 지쳤다는 것을 알려주는 신호를 알아차리자. 우리는 많은 질병이 간과 직간접적으로 관련되어 있다는 얘기를 종종 듣는다. 왜 그런 것일까? 영양분을 제대로 섭취하지 않거나 환경오염, 스트레스, 부정적인 감정 등으로 인한 희생양으로 간이 손상되기 때문이다. ○ 몸 전체에 영향을 미치는 간 간은 신체 혈액 순환과 독소를 거르는 역할을 하는 중요한 장기이다. 따라서 간이 제대로 기능을 하지 않으면, 여러 가지 증상이 나타난다. 이 글에서는 얼굴, 입, 피부, 머리카락을 통해 간이 제대로 기능하고 있는지 확인할 수 있는 방법을 소개한다. ○ 눈썹 사이에 생긴 주름 주름은 노화의 현상으로 간주된다. 주름이 생기는 시기는 사람마다 약간씩 다르지만, 유전적.. 더보기
체질에 맞는 음식 궁합 체질에 맞는 음식 궁합 1. 소음인 냉장고처럼 속이 차가운 체질이다. 이 때문에 소화기능과 배변습관을 잘 유지하는 것이 중요하다. 소화기능 장애, 비염과 천식 등 알레르기 질환, 자가 면역질환 등 발병하기 쉬운 체질이다. ▶소음인에 좋은 음식 찹쌀, 꿀, 닭고기, 쑥갓, 마늘, 당근, 파, 양배추, 부추, 갓, 냉이, 감자, 시금치, 장어, 미꾸라지, 가자미, 조기, 북어, 뱅어, 멸치, 사과, 귤, 토마토, 복숭아, 대추, 인삼 등이 소음인에게 이롭다. ▶소음인에 나쁜 음식 메밀, 우유, 돼지고기, 배, 수박, 참외, 오이, 밤, 팥, 호두, 녹두, 보리, 맥주, 새우, 게, 굴, 오징어, 밀가루, 빙과류 등이 있다. 2. 소양인 소음인과 정반대로 몸에 열이 많은 체질이다. 소양인의 경우 감정기복이 심.. 더보기
민간요법 64가지 🍒 민간요법 64가지 🍒 1. 두통엔 들국화차 마시면 가라앉습니다. 2. 눈이 침침할 때는 결명자차가 좋습니다. 3. 변비에는 파3 뿌리, 꿀 1숟가락을 달여 마십니다. 4. 목이 아플 때에는 돼지기름을 조려 꿀과 썩어 먹습니다. 5. 잠이 많은 분들은 대추씨를 날로 먹습니다. 6. 잇몸 염증이 생기면 산초나 소금을 식초에 달여 먹습니다. 7. 속눈썹이 눈동자를 찌른다면 들국화를 다려 드세요. 8. 얼룩 조릿대를 끓여 먹으면 산성체질이 개선됩니다. 9. 수험생들에게 연근 즙과 생선류가 좋습니다. 10. 기침이 심할 때는 엿을 녹여 생강차에 섞어드세요. 11. 편도선염에는 새우젓 태운 것을 이용하세요. 12. 장마철 피부병에는 녹두가 좋습니다. 13. 머위 꽃대를 달여 먹으면 기침이 멈춥니다. 14. 간 .. 더보기
어싱&접지&맨발 걷기란? 어싱(earthing)은 접지(接地)를 일컫는 말로 맨발 걷기를 보편적인 어싱의 한 가지로 이해하면 접근이 쉬울 것이다. 이는 맨발로 야외에서 잔디나 흙을 밟으며 걷는 것을 말한다. 지구 표면과 신체가 직접적으로 접촉하면 신체 내부의 전하가 균형을 맞추는데 도움이 되고 다양한 건강상의 이점을 얻을 수 있다고 알려져 있다. 연구에 따르면 맨발 걷기(어싱)은 세포를 손상시키고 염증을 유발할 수 있는 불안정한 분자인 활성 산소의 수를 줄여 체내 염증을 감소시킬 수 있는 것으로 나타났다. 염증은 부상이나 감염에 대한 자연스러운 면역 반응이지만 만성 염증은 관절염, 심장병, 암과 같은 수많은 질병과 관련이 있기 때문에 염증 조절은 건강 관리에 있어 매우 중요한 요소이다. 또한, 수면은 전반적인 건강에 필수적 요소.. 더보기
어싱&접지&맨발 걷기 효과 나이가 먹어가다 보니 온몸이 안 좋아져 지난 5월 30일부터 어싱을 시작하였는데 유익한 정보가 있어 옮겨와 공부해 가면서 꾸준히 실천해 보려고 한다.맨발 걷기하면 좋아지는 병 01. 고혈압 02. 고지혈증 03. 당뇨 04. 무좀 05. 발톱 영양부족 06. 손톱 영양부족 07. 대장염 08. 위염 09. 역류성식도염 10. 비염 11. 이명 12. 안구건조증 13. 포도막염 14. 불면증 15. 탈모 16. 기립성저혈압 17. 전립선비대증 18. 야간 빈뇨 19. 수분부족 20. 비타민C 부족일단 걸어보자, 맨발로 글쓴이 이상한 입력 2023.05.17 09:05 Health숨 쉬듯 꾸준히 할 수 있는 운동은 없을까? 고민하고 있던 작년 이른 봄, 우연히 회사 동료가 점심시간에 맨발로 산책 나가는 것을.. 더보기

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