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생활정보

역류성 식도염의 원인과 치료방법 역류성 식도염 역류성 식도염은 위산 및 위의 내용물이 식도로 역류할 경우 생기거는 식도의 염증이라고 합니다. 보통 흡연이나 음주, 또는 비만 등 여러 가지 요인들이 역류성 식도염을 악화시킬 수 있다고 합니다. 그러므로 아래의 역류성 식도염 증상 10가지를 확인해보시고 본인이 이 증상이 여러 가지 나타날 경우 병원에 가셔서 치료를 빨리 받으시길 바랍니다. 역류성 식도염 원인 역류성 식도염의 원인으로 볼 수 있는 것은 여러 가지가 있는데요, 예로 들자면 비만 / 흡연 / 맵고 짠 음식들 / 초콜릿이 위산 역류를 일으키는 식품들이 원인으로 꼽을 수 있어요. 또한 과식을 하고 소화를 제대로 시키지 않고 누우면 역류성 식도염을 유발할 수 있어요. 한의학에서 말하기를 위장 운동성이 저하되면서 역류되었던 위산 및 음.. 더보기
양배추 효능 및 부작용 양배추 양배추는 알기닌리아신, 히스티딘 단백질, 철분, 아스파라긴, 리놀렌산, 비타민 A, C, B, U, 식이섬유, 설포라판 성분을 풍부하게 담고 있으며 100g당 25kcal로 부담 없이 드실 수 있는 건강 재료로 많은 사랑을 받고 있습니다. 양배추 효능 01. 위염 및 위궤양 등 위질환에 탁월한 효능 양배추의 효능 중 가장 대표적인 효능이라고 한다면 바로 위질환에 탁월한 효능이 있다는 것인데요. 이는 양배추에 풍부하게 함유되어 있는 비타민 U가 손상된 세포조직을 재생시켜 보호해주는 역할을 하기 때문입니다. 이외에도 섬유질과 무기질 성분이 위를 편안하게 하고 위의 세포조직을 재생시키는 역할을 하기 때문에 위염이나 위궤양에 탁월한 효과가 있습니다. 02. 뛰어난 항암효과 양배추는 항암효과 및 암을 예방.. 더보기
무 효능 및 부작용 무 겨울에 무를 먹고 여름에 생강을 먹으면 의사를 볼 피요가 없다는 속담 들어보셨나요? 동삼(冬蔘)이라고 불리는 겨울철 무는 건강에 좋다고 하네요! 무의 탁월한 효능 때문에 예로부터 선조들은 무를 천연 소화제 이자 감기약으로 써왔습니다. 무 효능 1. 소화촉진 무에는 디어스타제, 아밀라아제 등의 성분이 풍부하게 들어 있어 이 성분들이 단백질 및 지방의 분해를 촉진하는 작용을 함으로써 소화에 탁월한 효능이 있다고 합니다. 특히 돼지고기와 소고기 등의 육류 섭취 시 무를 곁들여 먹으면 소화를 원활히 하는데 도움을 준다고 합니다. 2. 기관지 건강 무는 기침이나 가래 그리고 기관지가 약해 감기에 자주 걸리는 분은 무를 꾸준히 먹으면 좋은 효과를 본다고 합니다. 무에 다량 들어있는 시니그린 성분이 기관지 내막염.. 더보기
당근의 효능 및 부작용 당근 당근은 일 년 내내 재배할 수 있는 품종으로, 저장성이 매우 뛰어나 어디서나 쉽게 구할 수 있는 장점이 있는 채소입니다. 당근은 히말라야와 힌두쿠시 산맥 일대가 원산지로 알려져 있습니다. 당근은 근채류에 속하며, 원뿔 모양의 뿌리채소로 일반적으로 주황색이지만 보라색, 노란색, 빨간색 등 다양한 품종이 있다고 합니다. 당근은 비타민 A의 황제라 불릴 정도로 다량 함유되어 있으며, 특유의 향과 베타카로틴이 풍부하게 들어 있어 건강에 이로운 점이 많다고 합니다. 당근 효능 1. 빈혈 예방 빈혈은 뇌에 혈액이 원활하게 공급되지 않으면서 생기는 증상이라고 합니다. 위에서 말씀드린 것처럼 당근에는 비타민 A가 다량 함유되어 있습니다. 이 비타민 A 성분은 빈혈 예방과 개선에 도움을 주는데, 우리 몸에서 조혈 .. 더보기
파프리카 효능 및 부작용 파프리카 파프리카는 우리 건강에 중요한 비타민 C가 많이 함유되어 있습니다. 파프리카는 일반적인 고추의 매운맛 대신에 단맛이 많이 나는 채소로 중앙아메리카가 원산지입니다. 유럽 사람들은 모든 종류의 고추를 총칭하여 파프리카라고 하며 샐러드나 고기 요리용으로 많이 이용하고 있습니다. 파프리카의 효능 1. 당뇨 예방 파프리카는 당뇨 예방과 증상 개선에 효능이 있습니다. 파프리카를 먹으면 혈압과 혈당을 낮추는 효과가 있습니다. 그래서 당뇨 예방에 좋습니다. 2. 피부건강 파프리카에는 비타민C가 풍부하게 들어 있습니다. 비타민 C는 콜라겐의 생성을 촉진하며 피부를 검게 만드는 멜라닌이 피부에 침착하는 것을 막아주는 효과가 있습니다. 이로써 깨끗한 피부 유지에 도움이 됩니다. 파프리카를 충분하게 섭취하면 피부 미.. 더보기
불면증에 좋은 식품&음식 불면증 잠은 최고의 보약이다. 숙면은 특정 만성질환을 줄이고 면역력과 뇌를 건강하게 유지하는 등 여러 가지 건강에 영향을 준다. 보통 개인에 따라 다를 수 있지만 7~9시간 수면을 취하는 것이 가장 좋다고 한다. 불면증에 좋은 식품 1. 키위 키위는 비타민, 섬유질, 항산화 성분, 엽산, 칼륨, 미네랄 등 다양한 영양소가 풍부하다. 그중에서도 불면증 극복에 큰 도움을 주는 성분이 함유되어 있다. 키위와 불면증 극복의 연관성을 연구한 연구결과에 따르면 4주간 잠들기 1시간 전에 키위를 2개 섭취하였더니 먹지 않았을 때보다 약 42% 빨리 잠들 수 있었다. 그리고 중간에 깨지 않고 숙면을 할 수 있게 수면 시간을 증가시켰다. 이렇게 수면에 영향을 주는 것은 키위가 수면을 유도하는 세로토닌 분비를 촉진시켜주고.. 더보기
천년초의 효능 및 부작용 천년초란? 멕시코와 미국 남서부 원산지이면서 선인장과 이며 식물로 노팔이라고 불리고 미국에서는 프리클리페어라고 부르며 우리가 흔히 손바닥 선인장이라고 일컫는 천년초는 봄 여름 가을 겨울 사계절을 노지에서 자연 상태 그대로 자라는 다년초 식물이며 영하 20도에서도 살아나는 강인한 생명력이 있는 우리나라 토종 선인장입니다. 북제주군 1리 먹 월령 니 해안가를 중심으로 자생하고 있으며 1976년 제주도 기념물 제35호로 지정되었습니다. 천년초는 신비한 식물로 천 가지 병을 고친다는 설과 이 열매를 먹으면 천년을 산다는 설이 전하고 있습니다. 매년 사에서 5월경 열매가 열려 5에서 6월에 꽃이 피며 이후 열매가 커져 11에서 12월 경에 자주색으로 열매가 무르익어 수확하게 됩니다. 식이섬유 칼슘 철분 등 무기질.. 더보기
올리브 오일의 효능과 부작용 올리브 오일이란? 올리브 열매에서 추출한 기름 누런빛을 띤 녹색의 불건성유로서 지방질이 많아 의약이나 비누ㆍ화장품의 원료로 쓰인다. 머릿기름이나 윤활유로 쓰이기도 하고 식용하기도 한다. 올리브 오일의 효능 ① 골다공증에 도움 골다공증은 뼈 질량의 감소를 특징으로 하는 질병으로, 이는 뼈조직의 구조를 연약하고 취약하게 만듭니다. 좋은 소식은 올리브 오일을 많이 섭취하는 지중해 지역의 사람들에게서 뼈 호르몬의 하나인 오스테오칼신이 많이 발견되면서 올리브 오일에 함유된 산화방지 즉 노화방지 물질 때문일 수 있다고 연구팀은 발표했습니다. 꾸준히 올리브 오일을 섭취하면 골관절염 통증을 개선하고 골다공증의 위험을 줄이는 데 도움이 될 것입니다. ② 뇌기능 향상 알츠하이머 병은 세계에서 가장 흔한 신경 퇴행성 질환입.. 더보기

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