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고혈압보다 더 무서운 기립성 저혈압 기립성 저혈압이란? 갑자기 일어날 시 순간적으로 핑 도는 증상을 호소하는 경우를 말합니다. 정상인의 경우에는 갑자기 일어나더라도 몸의 자율신경계가 적절하게 반응하여 혈압이 저하되지 않고 유지됩니다. 기립성 저혈압의 원인 기립성 저혈압에는 다양한 원인과 기저질환이 있습니다. 원인 불명이기도 하고, 항고혈압제와 정신질환 치료제 등 약물에 의해서도 발생합니다. 당뇨병, 만성 알코올 중독증, 류마티스 질환과 같이 만성질환에 의해 나타나기도 합니다. 기립성 저혈압의 증상 원인 질환에 따라 증상은 다르게 나타납니다. 기립성 저혈압은 갑자기 일어날 때 나타나며, 다시 누우면 곧 가라앉습니다. 뇌질환이 동반된 경우에는 원인 질환의 소견이 나타나며, 원인 질환이 없이 생긴 경우는 일반적 증상으로 두통, 목이 뻣뻣함, 전.. 더보기
뽕잎 효능 및 섭취방법 뽕나무란? 신라시대부터 1000그루가 청주시 쪽에 심어졌다는 기록이 남아있다고 해요. 또한 조선시대에는 창덕궁과 경복궁에 뽕나무가 다 합쳐서 5천 그루 정도 심어져 있었다는데요. 이 뽕나무들에서 키운 누에로 직접 왕비가 비단을 짜는 모습을 보여주는 친잠례라는 행사가 있었다고 해요. 그리고 열매인 오디도 단 맛이 강해 인기가 많은 과일 중에 한 가지인데요. 오디는 봄에서 여름으로 가는 4월에서 6월 사이에 열매가 맺힌다고 해요. 추위에도 강하고 습기가 많든 적든 환경을 가리지 않고 어디에서나 잘 자라는 특징을 갖고 있다고 해요. 이런 나무가 3m 이상 자라나면서 사람의 손이 닿지 않는 높은 곳에 열매가 열린다고 해요. 나뭇가지를 흔들어 오디를 떨어뜨려 수확하는데 이땐 오디의 과육이 터지지 않게 잘 조심해야.. 더보기
12월에 꼭 먹어야 할 제철 BEST 음식 5 12월에 꼭 먹어야 할 제철 BEST 음식 5 1. 홍합 ○재료 분류 어패류 > 조개 ○칼로리 : 69kcal (100g) ○제철 : 10월 ~ 12월 추운 겨울 따뜻한 국물이 최고예요. 포장마차에서 즐겨 먹는 뽀얀 국물에 담백한 맛까지 섞여 있는 시원한 홍합탕은 서민들의 속을 풀어주는 대표적인 술안주인데요. 칼슘, 인, 철분 등이 풍부하게 들어 있습니다. 2. 삼치 ○재료 분류 어패류 > 꽁치 ○칼로리 : 178kcal (100g) ○제철 : 10월 ~ 2월 고등어, 꽁치와 함께 대표적인 등 푸른 생선의 하나인 삼치, 삼치에 함유된 DHA는 태아의 두뇌발달을 돕고 머리를 좋게 하며 노인들의 치매 예방, 기억력 증진, 암 예방에 효과적인 것으로 알려져 있는데요. 10월부터 살에 기름이 오르기 시작하는 삼.. 더보기
바지락 효능 및 부작용 바지락 ○분류 : 수산물 > 어패류 ○칼로리 : 68kcal (100g) ○제철 : 2월 ~ 4월 ○영양성분 : 철분, 칼슘, 비타민, 베타카로틴, 엽산 ○보관법 : -2~5℃ 냉장 보관 한국 사람들이 가장 많이 먹는 조 개 중 하나로, 양식방법이 비교적 쉬워 서·남해안 지역 어촌의 주요 소득원이 되고 있다. '바지라기'라 불리던 것이 줄어 바지락이 되었다고 한다. 동해안 지역에서는 '빤지락', 경남지역에서는 '반지래기', 인천이나 전라도 지역에서는 '바지락'이라고도 부른다. 예로부터 국을 끓이거나 젓갈로 주로 이용되고 있으며, 날것으로 먹기도 하나 번식기에는 중독의 위험성이 있으므로 피하는 것이 좋다. [출처 : 어식백세] 바지락 효능 1. 간 건강 바지락은 간 건강에 도움을 줍니다. 바지락에 풍부하게.. 더보기
굴 효능 및 부작용 굴 분류 : 수산물 > 어패류 칼로리 : 95kcal (100g) 제철 : 9월 ~ 12월 영양성분 : 철, 요오드, 구리, 아연, 망간 음식궁합 : 레몬 보관법 : 비닐에 굴을 담고 바닷물을 넣고 밀봉하여 스티로폼 박스에 얼음을 채워 담은 뒤 냉장 보관, 장기 보관 시 깐 굴에 바닷물을 조금 넣어서 소분하여 냉동 보관 굴은 '바다의 우유'라고 불릴 만큼 영양학적으로 우수한 식품이다. 굴에는 철과 요오드, 구리, 아연, 망간 등의 각종 미네랄과 비타민이 풍부하다. 특히 굴속에 들어있는 미네랄과 아연 성분은 피부조직을 재생시키고 면역력을 강화시켜 줄 뿐만 아니라 남성호르몬 분비를 촉진시켜주기 때문에 남성에게 좋은 식품으로 알려져 있다. [출처 : 어식백세] 굴 제철 바다의 우유'라고 불리는 굴은 전 세계 .. 더보기
진도지맥이란? 진도지맥(珍島枝脈) 이란? 진도지맥(珍島枝脈) 은 해남반도와 진도를 잇는 진도대교에서 시작해 진도를 남북으로 관통하며 남쪽 끝 서망항까지 이어지는 47km의 산줄기로 망금산(112m), 도암산(122m →1.2km), 금골산(198m), 고두산(252.2m →1.4km), 챙재, 철천산(161.2m), 상봉(266m), 출일봉(226.7m), 첨찰산(485.2m →0.7km), 수리봉(389m), 여귀산(458.7km), 연대산(148.8km), 월출산(110m), 희여산(269m →0.2km), 한복산(232m)을 지나 백도 앞 갯바위에서 끝난다. 진도지맥 등산지도 더보기
눈 염증 원인/알레르기성 결막염/포도막염/각막궤양/안검염/눈 염증 예방법 눈이 안 좋아 전남대학병원 안과에 다녀왔습니다. 여러 가지 검사를 하였는데 별다른 이상은 없고 포도막염이라고 합니다. 따라서 오늘은 눈 염증에 대해서 왜 생기고 어떻게 해결할 수 있는지에 대해서 알아보겠습니다. 눈 염증 원인 ■ 알레르기성 결막염 대표적인 내용 중 하나가 바로 알레르기성 결막염입니다. 나쁜 것이 들어오게 되면 우리 몸은 자체적으로 보호하고 방어하는 다양한 면역세포들이 일을 하게 되는데 우리 몸에서 방어적인 역할을 하는 면역세포들 사이에서 특정 항원을 인식해 나타나는 과민반응이 바로 알레르기입니다. 알레르기를 발생하는 눈의 결막에 접촉되면 과잉반응이 일어나고 염증성 질환을 일으키는 알레르기로 발현이 되는데 대표적으로 꽃가루, 미세먼지, 애완동물을 키우는 분들에게 동물의 털, 비듬, 집 먼지.. 더보기
계단 오르기 운동 효과 및 주의사항 계단 운동 대표적인 계단 오르기 운동효과는 바로 하체 근력 증진이라고 할 수 있습니다. 다른 효과도 많지만 무엇보다 하체 근력을 단련할 수 있는 가장 쉽게 접할 수 있는 운동이라고도 볼 수 있는데요. 또한 엉덩이가 올라가는 힙업 효과도 볼 수 있다고 합니다. 계단 내려가기는 관절에 무리를 주기 때문에 특히나 노인분들에게는 좋지 않은 영향이 가게 됩니다. 하지만 계단 오르기의 경우 반대로 관절 부담을 줄이고 퇴행성 관절염을 예방하는데 좋은 효과가 있다고 합니다. 하체의 근육이 강화될수록 퇴행성 관절염의 진행속도가 더디다는 연구 결과도 있었습니다. 또한 계단 오르기는 효과적인 심폐기능 증진 운동 중 하나입니다. 평소에 폐활량이 부족하다고 느끼시는 분들은 꾸준히 계단 오르기만 하셔도 효과적으로 폐활량을 늘리실.. 더보기

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