본문 바로가기

정보

아름답게 늙는 지혜 💎 아름답게 늙는 지혜 💎 혼자 지내는 버릇을 키우자. 남이 나를 보살펴 주기를 기대하지 말자. 남이 무엇인가 해 줄 것을 기대하지 말자. 무슨 일이든 자기 힘으로 하자. 죽는 날까지 일거리가 있다는 것을 최고의 행복이라 생각하자. 젊었을 때 보다 더 많이 움직이자. 늙으면 시간이 많으니 항상 운동하자. 당황하지 말고, 성급해하지 말고, 뛰지 말자. 체력, 기억력이 왕성하다고 뽐내지 말자. 일찍 자고 일찍 일어나는 버릇을 기르자. 나의 괴로움이 제일 크다고 생각하지 말자. 편한 것 찾지 말고 외로움을 만들지 말자. 늙은이라고 냉정히 대하더라도 화내지 말자. 자식들이 무시하더라도 심각하게 생각하지 말자. 친구가 먼저 죽어도 지나치게 슬퍼하지 말자. 고독함을 이기기 위해 취미생활과 봉사활동을 하자. 일하고 .. 더보기
회자정리 거자필반의 세계 사람의 인연이란 것이 회자정리(會者定離) 요 사람은 만나면 헤어지고 헤어지면 또 만난다고 했습니다. 이별이 만남을 전제한다는 회자정리(會者定離), 거자필반(去者必反)의 세계라고 하지만 우린 헤어질 때 참 잘 헤어져야 하지 않을까 생각해 봅니다. 우린 일상사에서 님이 떠났지만 나는 님을 보내지 않았다는 부정을 통해 긍정하고 그것을 다시 부정함으로써 더 큰 긍정에 이르는 변증법을 발견하게 될 때 진정한 우리의 참 사랑이 있지 않을까 감히 생각해 봅니다. 직장생활의 바쁨 속에서 건강을 키우고 즐거움을 맛보기 위하여 이름도 몰라요 성도 몰라요 직장도 몰라요 단지 닉네임만 아는 회원들과의 산행에서의 즐거운 교유!! 우연한 기회를 통해 산을 알고 산악회에 가입하여 과감히 승달산을 탈피, 여러 명산을 산행하며 여러분.. 더보기
저혈당의 원인/증상/예방법/좋은 음식 정의 저혈당증은 혈당이 정상인보다 낮은 상태를 말합니다. 일반적으로 혈당이 50mg/dl 이하일 때를 말합니다(참고로 정상인의 혈당은 공복의 경우 60~120㎎/㎗, 식사 2시간 후의 혈당은 140㎎/㎗ 이하로 유지됩니다). 하지만 사람마다 저혈당으로 인한 증상이 나타나는 혈당 수치가 다릅니다. 따라서 모든 사람의 저혈당 기준을 50mg/dl 이하라고 할 수는 없습니다. 저혈당 쇼크란? 나이가 많은 당뇨 환자의 경우에는 특히나 이 저혈당 쇼크가 갑자기 발생할 수 있으므로 항상 주의를 기울이는 것이 좋다고 합니다. 그리고 식사를 거르거나 제 때 당분 섭취가 이루어지지 않았을 경우 발생할 확률이 높다고 합니다. 때문에 저혈당 쇼크란 갑작스럽게 체내 포도당 수치가 위험할 만큼 감소하게 되어 정신을 잃게 되는 .. 더보기
역류성 식도염의 원인과 치료방법 역류성 식도염 역류성 식도염은 위산 및 위의 내용물이 식도로 역류할 경우 생기거는 식도의 염증이라고 합니다. 보통 흡연이나 음주, 또는 비만 등 여러 가지 요인들이 역류성 식도염을 악화시킬 수 있다고 합니다. 그러므로 아래의 역류성 식도염 증상 10가지를 확인해보시고 본인이 이 증상이 여러 가지 나타날 경우 병원에 가셔서 치료를 빨리 받으시길 바랍니다. 역류성 식도염 원인 역류성 식도염의 원인으로 볼 수 있는 것은 여러 가지가 있는데요, 예로 들자면 비만 / 흡연 / 맵고 짠 음식들 / 초콜릿이 위산 역류를 일으키는 식품들이 원인으로 꼽을 수 있어요. 또한 과식을 하고 소화를 제대로 시키지 않고 누우면 역류성 식도염을 유발할 수 있어요. 한의학에서 말하기를 위장 운동성이 저하되면서 역류되었던 위산 및 음.. 더보기
양배추 효능 및 부작용 양배추 양배추는 알기닌리아신, 히스티딘 단백질, 철분, 아스파라긴, 리놀렌산, 비타민 A, C, B, U, 식이섬유, 설포라판 성분을 풍부하게 담고 있으며 100g당 25kcal로 부담 없이 드실 수 있는 건강 재료로 많은 사랑을 받고 있습니다. 양배추 효능 01. 위염 및 위궤양 등 위질환에 탁월한 효능 양배추의 효능 중 가장 대표적인 효능이라고 한다면 바로 위질환에 탁월한 효능이 있다는 것인데요. 이는 양배추에 풍부하게 함유되어 있는 비타민 U가 손상된 세포조직을 재생시켜 보호해주는 역할을 하기 때문입니다. 이외에도 섬유질과 무기질 성분이 위를 편안하게 하고 위의 세포조직을 재생시키는 역할을 하기 때문에 위염이나 위궤양에 탁월한 효과가 있습니다. 02. 뛰어난 항암효과 양배추는 항암효과 및 암을 예방.. 더보기
무 효능 및 부작용 무 겨울에 무를 먹고 여름에 생강을 먹으면 의사를 볼 피요가 없다는 속담 들어보셨나요? 동삼(冬蔘)이라고 불리는 겨울철 무는 건강에 좋다고 하네요! 무의 탁월한 효능 때문에 예로부터 선조들은 무를 천연 소화제 이자 감기약으로 써왔습니다. 무 효능 1. 소화촉진 무에는 디어스타제, 아밀라아제 등의 성분이 풍부하게 들어 있어 이 성분들이 단백질 및 지방의 분해를 촉진하는 작용을 함으로써 소화에 탁월한 효능이 있다고 합니다. 특히 돼지고기와 소고기 등의 육류 섭취 시 무를 곁들여 먹으면 소화를 원활히 하는데 도움을 준다고 합니다. 2. 기관지 건강 무는 기침이나 가래 그리고 기관지가 약해 감기에 자주 걸리는 분은 무를 꾸준히 먹으면 좋은 효과를 본다고 합니다. 무에 다량 들어있는 시니그린 성분이 기관지 내막염.. 더보기
당근의 효능 및 부작용 당근 당근은 일 년 내내 재배할 수 있는 품종으로, 저장성이 매우 뛰어나 어디서나 쉽게 구할 수 있는 장점이 있는 채소입니다. 당근은 히말라야와 힌두쿠시 산맥 일대가 원산지로 알려져 있습니다. 당근은 근채류에 속하며, 원뿔 모양의 뿌리채소로 일반적으로 주황색이지만 보라색, 노란색, 빨간색 등 다양한 품종이 있다고 합니다. 당근은 비타민 A의 황제라 불릴 정도로 다량 함유되어 있으며, 특유의 향과 베타카로틴이 풍부하게 들어 있어 건강에 이로운 점이 많다고 합니다. 당근 효능 1. 빈혈 예방 빈혈은 뇌에 혈액이 원활하게 공급되지 않으면서 생기는 증상이라고 합니다. 위에서 말씀드린 것처럼 당근에는 비타민 A가 다량 함유되어 있습니다. 이 비타민 A 성분은 빈혈 예방과 개선에 도움을 주는데, 우리 몸에서 조혈 .. 더보기
파프리카 효능 및 부작용 파프리카 파프리카는 우리 건강에 중요한 비타민 C가 많이 함유되어 있습니다. 파프리카는 일반적인 고추의 매운맛 대신에 단맛이 많이 나는 채소로 중앙아메리카가 원산지입니다. 유럽 사람들은 모든 종류의 고추를 총칭하여 파프리카라고 하며 샐러드나 고기 요리용으로 많이 이용하고 있습니다. 파프리카의 효능 1. 당뇨 예방 파프리카는 당뇨 예방과 증상 개선에 효능이 있습니다. 파프리카를 먹으면 혈압과 혈당을 낮추는 효과가 있습니다. 그래서 당뇨 예방에 좋습니다. 2. 피부건강 파프리카에는 비타민C가 풍부하게 들어 있습니다. 비타민 C는 콜라겐의 생성을 촉진하며 피부를 검게 만드는 멜라닌이 피부에 침착하는 것을 막아주는 효과가 있습니다. 이로써 깨끗한 피부 유지에 도움이 됩니다. 파프리카를 충분하게 섭취하면 피부 미.. 더보기

티스토리툴바